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5 bebidas que ayudan a perder peso mientras duermes

 ¿Sabías que la desidia de sueño puede contribuir aun aumento de peso? (1) Se ha observado que quienes duermen lo suficiente (de 7 a 9 horas) tienen menos problemas para apoyar un peso saludable. El examen regular y una dieta equilibrada son fundamentales para descansar admisiblemente. Y, lo creas o no, escoger las bebidas adecuadas ayer de ir a amodorrarse, igualmente es muy importante. Estas 5 bebidas te ayudarán a conciliar el sueño, descansar más profundamente e incluso a activar el transformación mientras duermes.

1. Cuajo

La cuajada es la bebida perfecta para irse a amodorrarse, ¡tanto fría como caliente! Es rica en triptófanos y calcio (y entreambos afectan positivamente a tu refrigerio). Adicionalmente, la cuajada te aporta altos niveles de proteína, caseína para ser exactos. El cuerpo absorbe este tipo de proteína lentamente, lo que previene la pérdida de masa muscular durante la sombra. Cuantos más músculos tengas, más calorías quemas en reposo.

2. Té de jengibre con limonada

El jengibre y el limonada pueden activar el transformación y combinan muy admisiblemente. Un buen té de jengibre natural ayer de ir a amodorrarse no solo mejoramiento el transformación, sino que igualmente ayuda al sistema inmunitario. Solo hay que añadir unas rodajitas de jengibre y un poco de enjundia de limonada y ponerlos en agua caliente. Añade el té y déjalo reposar durante 15 minutos. ¿Demasiado amargo? Puedes endulzarlo con un poco de miel.

3. MANZANILLA

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Puede que sea hora de hacer poco al respecto, pero de forma natural. Con la desidia de refrigerio, el cuerpo se vuelve más sensible a las enfermedades y aumenta el peligro de obesidad(2). Por eso te recomendamos la camomila: es buena para relajarse y combatir el insomnio(3).

4. Kéfir

El kéfir se hace con cuajada fermentada y contiene dióxido de carbono. Con sus altos niveles de probióticos (microorganismos que se encuentran en la parte líquida), esta bebida cremosa tiene muchos beneficios para el intestino y adicionalmente activa el transformación. Adicionalmente, el kéfir es rico en proteínas. Un vaso de este producto lechoso como aperitivo ayer de irnos a amodorrarse le da a los músculos su ración de proteínas por la sombra. Así te aseguras el tener un rendimiento corpulento excelente al día subsiguiente.

5. Bebida de soja

¡Un frecuentado de proteína con bebida de soja por la sombra es una gran idea! La cuajada de soja (como la de vacuno) está llena de aminoácidos triptófanos, que reducen la concentración de la hormona del estrés (cortisol) en la muerte. Un nivel parada de cortisol puede aumentar la cantidad de grasa del cuerpo que se almacena en la barriga(4). Adicionalmente la cuajada de soja es una fuente de proteína vegetal y por lo tanto una buena alternativa para veganos.

En recopilación:

Si quieres adelgazar de forma saludable, no hay ausencia mejor que hacer examen y soportar una dieta equilibrada. Estas bebidas pueden ayudarte: disfrútalas por la sombra para amodorrarse mejor y donar la ignición de obesidad.

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