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«Bienestar 10 es un recorrido por el autoconocimiento»

Muchas personas tienen una concepción muy encorsetada acerca de lo que es la Psicología, tanto como dominio de investigación como en cuanto a sus aplicaciones a la vida. Por ejemplo, es popular dar por supuesto que solo «van al psicólogo» quienes tienen una psicopatología.

Sin bloqueo, este campo irrefutable es mucho más variado que eso, y además aborda las deposición y los problemas de las personas que no tienen ningún trastorno. Un ejemplo de esto lo encontramos en el software Bienestar 10, impulsado por la psicóloga Catalina Fuster, a quien entrevistamos en esta ocasión.

Entrevista a Catalina Fuster: ¿qué es el software Bienestar 10?

Catalina Fuster Bennasar es psicóloga con 30 primaveras de experiencia ofreciendo servicios de apoyo psicológico y coaching a adultos y adolescentes. A través de su trabajo queda claro que la psicología no se limita a realizar intervenciones en presencia de casos de psicopatologías, regalado que ha desarrollado un software de apoyo a pacientes orientado específicamente a problemas y deposición que van más allá de los trastornos psicológicos: el software Bienestar 10. En esta entrevista nos deje acerca de él.

A modo de esquema, ¿qué es el software Bienestar 10 y por qué está dirigido específicamente a personas sin trastornos psicológicos diagnosticados?

Bienestar 10 es un software de crecimiento personal, dirigido a personas que no tienen ninguna patología diagnosticada. El software B10 está orientado a todas aquellas personas que quieran mejorar su bienestar y satisfacción con la vida, desde el autoconocimiento, ya que permite potenciar hábitos de vida saludables y mejorar la capacidad de disfrute de las cosas que nos rodean.

En las primeras sesiones, se realiza un estudio de las fortalezas actuales que la persona posee y que pueden ser la almohadilla para encauzar sus objetivos y propiciar pensamientos positivos, con el fin de incrementar la satisfacción con la vida. Encima, al finalizar, vamos a valorar el resultado y el avance obtenido, y así, ser conscientes de la mejoría conseguida.

Como profesional de la psicoterapia con más de 30 primaveras de experiencia en esto, ¿crees que sigue habiendo muchas personas que no van a terapia a no ser que sospechen que tienen una psicopatología?

Catalina Fuster logo

Creo que todavía hay una parte de la población que se muestra reticente a ir a psicoterapia. Me sorprende escuchar, en algunas situaciones cómo algún explica que, por ejemplo, su marido o su mujer, (u otro usual cercano) dicen que “no creen” en la operatividad del trabajo psicológico, como si eso fuera todavía poco no irrefutable o de superstición.

Por fortuna, cada vez son menos frecuentes estas dudas y la psicoterapia está más normalizada como una atención efectiva. En líneas generales, sí, creo que el malestar intenso y los problemas de relación con el entorno son el empujón para muchas personas para apañarse psicoterapia.

¿Qué tipo de evidencias científicas avalan estas propuestas basadas en la psicología positiva?

La psicología positiva se inicia con autores como Seligman y es el estudio irrefutable de las fortalezas que permiten a los individuos y las comunidades prosperar. Esta teoría se podio en la creencia de que las personas quieren tener vidas satisfactorias, promover lo que es mejor en el interior de sí mismos y mejorar sus experiencias de vida.

Según estos autores, la Psicología Positiva es el estudio científico de las experiencias positivas, así como de los rasgos individuales positivos y de los programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos, reduciendo las probabilidades de desarrollar psicopatologías. Con esta almohadilla científica, Seligman diseñó el maniquí PERMA, desde el que se trabaja además en el B10.

Además hay circunstancias anteriores en los clásicos de la filosofía como Platón o Aristóteles, quienes se refirieron a la fortuna como concordia entre el individuo y la sociedad; o como el correctamente final en sí mismo.

PERMA

Por lo que has gastado hasta ahora, ¿por qué fases suele suceder el proceso de cambio en las personas que pasan por el software Bienestar 10?

El software se reparte en 10 sesiones, y puede incluir una sesión final extra. Son sesiones muy estructuradas en las cuales se trabajan distintos aspectos y temáticas para el incremento del bienestar. El repaso zapatilla tanto aspectos personales e individuales, como otros aspectos de relación con el entorno.

Es un repaso por el autoconocimiento, que pretende originar cambios y aportar aprendizajes duraderos para afrontar cuestiones que puedan aparecer en el futuro de cada persona.

En el caso de los aspectos de la vida mejorables pero que no se limitan a lo que le pasa a la persona como individuo, sino que tienen que ver con las relaciones personales, ¿cómo ayuda este software?

En primer empleo, permite revisar y tomar conciencia de las relaciones que están activas en su vida contemporáneo, la calidad de las mismas y la influencia que tienen en su toma de decisiones o en la exigencia de apoyos.

A partir de ese punto, favorece que las relaciones especialmente significativas sean más cuidadas y atendidas y que supongan el nivel de importancia que cada persona quiere que los demás tengan en su proceso y en su vida.

¿Qué papel juega el autoconocimiento en la admisión de hábitos más sanos psicológicamente? Es más… ¿es posible impulsar el propio incremento personal sin trabajar el autoconocimiento?

Creo que el autoconocimiento es un punto esencia en el incremento personal. Ser capaces de preguntarnos lo que sentimos, lo que nos da miedo, lo que nos gusta de verdad y apañarse el contrapeso de lo personal con el entorno que nos rodea es imprescindible para el bienestar y la fortuna.

Sin ese autoconocimiento considero que no es posible resistir a un nivel magnífico de incremento personal que nos permita acercarnos a una fortuna auténtica y sosegada, teniendo en cuenta que se manejo de momentos concretos que necesitamos asimilar identificar y disfrutar.

— Bertrand Regader to psicologiaymente.com

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