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CELULITIS: TODO LO QUE DEBES SABER

A día de hoy sabemos que la «celulitis» es uno de aquellos problemas estéticos del primer mundo que preocupan a un porcentaje muy elevado de personas, así que en este artículo te vamos a explicar todo lo que debes aprender sobre la misma.

Sin incautación, un pequeño aviso antaño de originarse: si estás leyendo este artículo creyendo que te vamos a dar la alternativa definitiva a este problema, siento mucho desilusionarte y decirte que no va ser así. Lo que sí vas a obtener es toda la información para que abras los luceros y la empieces a verla como lo que es.

Podemos plantearnos si la «celulitis» es un problema que tenemos que solventar o si en realidad existe porque es la apariencia natural de la piel, en último o longevo calidad, en ciertas zonas. Teniendo en cuenta su altísima prevalencia (estamos hablando de un 90% de las mujeres que tienen algún calidad de «celulitis») y lo que parece ser su causa básica (la estructura de la piel y asimilación de la mujer) yo me decantaría más por la segunda opción. 

Pero claro, hacer creer a todo el mundo que tener cierto nivel de pomada (interiormente de la sano) y de “celulitis” es antiestético y feo es crear un problema donde no lo hay, y crear un problema significa tener que averiguar una alternativa y esto…ya huele a negocio amigos ¡¡¡si señor!!!

El mecanismo de manipulación es el venidero:  Inculco que la «celulitis» (poco natural) es poco feo. Sé que la «celulitis» es poco prácticamente increíble de eliminar al 100% por lo que básicamente he creado un negocio muy productivo. Se prostitución de crear un canon de belleza inalcanzable para la gran mayoría y hacer fortuna con las personas que quieran lograrlo y estén dispuestas a hacer todo lo que haga yerro y soltar todo el fortuna necesario para alcanzarlo.

Así que vamos a ser sinceros nulo más originarse y a dejar claro que la «celulitis» es prácticamente increíble de eliminar al 100%. Si perfectamente es verdad que se puede compendiar en muchos casos, en otros nos puede ser en realidad difícil por muy al pie de la signo que sigas todos los pasos que comentaremos en este artículo. Es por esto que el primer paso debe ser aceptar que muchas veces estas pieles tan perfectas que nos venden las redes sociales son pura comedia, y que la gran mayoría de mujeres en algún momento de la vida sufren o sufrirán este supuesto “problema” y no pasa nulo por ello. 

¿ES CORRECTO EL TÉRMINO «CELULITIS»?

Antaño de explicar como evitar o compendiar la «celulitis» hay que entender perfectamente el cómo y por qué se produce, así que vamos a ello.

Primero del todo hay que aprender que el término “celulitis” lo empleamos de modo errónea y, aunque en este artículo nos seguiremos refiriendo a ella con esta denominación porque está muy extendida, hay que aprender que estrictamente todo lo que acaba en -itis nos está diciendo que hay una inflamación. En realidad lo que nosotros conocemos popularmente como celulitis o piel de naranja no es una inflamación en la mayoría de los casos. Podría venir a serlo, pero solamente en fases muy avanzadas.

Estrictamente hablando le tendríamos que atraer: lipodistrofia ginecoide, dermohipodermosis distrófica, paniculosis, lipoesclerosis o fibrodema geloide entre otros, pero todos estos nombres no han tenido muy buena acogida en la civilización popular y nos hemos quedado con el término celulitis para referirnos a la mítica “piel de naranja”.

¿QUÉ ES LA CELULITIS?

Básicamente es una variación de la estructura de la piel en la que se acaban formando unas rugosidades muy características en forma de hoyuelos o montañitas.

Si nos centramos en la estructura de la piel veremos que en la parte más externa encontramos la EPIDERMIS, seguida de la DERMIS, a posteriori la GRASA (hipodermis) y finalmente el MÚSCULO. Entremedio de la pomada podemos encontrar una estructura en forma de fibras que sujeta la dermis con el músculo, el COLÁGENO y en mucha último proporción la ELASTINA que da la elasticidad.

CAUSAS DE LA CELULITIS

En el momento en el que se acumula un exceso de pomada en la hipodermis se crea una presión por yerro de espacio. Al mismo tiempo la yerro de elasticidad de las fibras de colágeno generan una tensión que impide que la piel se expanda para acomodar el aumento de dicha pomada en la hipodermis. La combinación de estos dos factores hace que en la piel aparezcan esto hoyuelos ya que la pomada quiere expandirse pero las fibras de colágeno y la piel se lo impiden.

Otros factores que puede influenciar la aparición de celulitis es el tono muscular y el volumen de la piel.  Si hay una buena colchoneta de sustento, lo que hay encima se aguanta mejor. Y cuanto más gruesa sea la piel menos se notará lo que hay debajo.

Hasta aquí la explicación colchoneta pero haciendo una revisión científica encontramos que existen varias teorías y factores que profundizan más para explicar el mecanismo por el cual se puede producir esta retención de pomada entre el tejido conectivo (estudio). Aunque la etiología exacta actualmente no la podemos afirmar del todo, merece la pena echar un ojo a las posibles explicaciones.

En mi opinión, seguramente sea una mezcla de todas las teorías y factores en diferentes proporciones:

 

LAS 4 TEORÍAS MÁS ACEPTADAS

CAMBIOS VASCULARES

Es un proceso de des-estructuración de la piel. Se inicia con una degradación del sistema vascular de la zona, por lo que hay una pérdida de capilares que se traduce en un exceso de retención de líquidos en los tejidos. Esta pérdida de capilares podría darse por desliz de la acumulación de adipocitos que impiden el retorno venoso. Estos daños en el tejido desencadenan una disminución de la síntesis proteica y una disminución en la capacidad de reparación del daño tisular.

En ese momento las proteínas se depositan aproximadamente de la pomada y se acaba creando esta apariencia de “hoyuelos”. A esto se le suma un adelgazamiento de la dermis, cosa que provoca que estos nódulos de pomada y proteína se vean a simple apariencia.

Los tratamientos que siguen a esta teoría se centran básicamente en la mejoramiento de la vascularización (estudio)

 

ALTERACIÓN DEL TEJIDO CONECTIVO

Otra teoría nos dice que la celulitis está directamente relacionada con la obesidad y el sobrepeso. Se produce cuando la pomada queda atrapada entre el tejido conectivo (colágeno) que forma ese entramado con tabiques que hemos explicado anteriormente. Por lo tanto, la alternativa es tan “posible” como compendiar la cantidad de pomada que tenemos en el cuerpo y así compendiar esos nódulos que se crean entre el tejido conectivo. Un mejor tono muscular incluso ayuda, por lo que los tratamientos que siguen este enfoque se basan en hacer acento en una longevo actividad física y pérdida de peso.

Esta teoría es conveniente parecida a la más conocida/aceptada, aunque muchos autores dicen que es la menos interesante ya que existen multitud de casos de individuos que aún con un % bajo de pomada tienen manifestación evidente de celulitis.

 

FACTOR INFLAMATORIO

Proceso causado por la descomposición del colágeno de la dermis.  Al ver un claro inicio de manifestación de la celulitis a partir de la pubertad/aparición de la menstruo se ha buscado una explicación en colchoneta a los cambios hormonales producidos en este momento.

Para que se produzca la menstruo son necesarias las enzimas metaloproteasas (estudio) como la colagenasa y la gelatinasa. La colagenasa sirve para descomponer los colágenos fibrilares del endometrio y que así haya sangría. Según esta teoría, parece ser que incluso podría descomponer el colágeno de la dermis iniciando así este proceso inflamatorio. (estudio 1 y 2)  

Al producirse una segregación de colagenasa en cada menstruo, podemos ver que con los primaveras la celulitis va empeorando, ya que cada vez hay más destrucción de colágeno. Esto debilita la estructura de la dermis y consecuentemente la pomada contenida entre las fibras de colágeno “escapa” y empuja, produciendo así estas “montañitas”.

La gelatinasa B se produce cabal a posteriori de la ovulación y se asocia con aparición de leucocitos polimorfonucleares, eosinófilos y macrófagos. Todos estos están relacionados con la inflamación. (estudio)

Con esta teoría se demostraría que la celulitis es un proceso natural en la mujer, como decíamos anteriormente. 

MORFOLOGÍA LIGADA AL SEXO

Evolutivamente hablando lo que hoy nos molesta y preocupa a nivel estético en su día nos ayudó a sobrevivir como especie. Y es que las mujeres son unas excelentes acumuladoras de pomada, ya que una de sus grandes tareas es la de apuntalar la reproducción de la especie y esto conlleva un requerimiento energético elevadísimo.

No es casualidad que las mujeres acumulemos mayormente la pomada en glúteos, muslos y vientre, estas zonas juegan un papel secreto en el vergüenza y cría.

Por otra parte, hay que conversar de la estructura de estas fibras de colágeno, pues resulta que parece que esta es diferente en hombres y en mujeres. En hombres se encuentran formando un entrelazado y en cambio en mujeres las vemos en disposición paralela (estudio). Esto le permite a la piel explayarse durante el vergüenza, pero por otra parte predispone a desarrollar celulitis.

Por todas estas razones podríamos proponer que la celulitis es, proporcionalmente, un “problema” de mujeres. Sin incautación esto no quiere proponer que no haya hombres que se vean afectados, porque si los hay. Y de hecho hay estudios que nos muestran que esta estructura no siempre está tan claramente diferenciada entre hombres y mujeres. (estudio)  

 

OTROS FACTORES

HORMONALES

Hay una resistente relación con las fluctuaciones hormonales de las mujeres, por lo que según en qué etapa de la vida nos encontremos tenemos más probabilidad de desarrollarla. Se puede ver que en periodos más estrogénicos hay último lipólisis (pérdida de pomada) y longevo lipogénesis (almacenamiento de pomada) y esto se traduce en un aumento de del tejido churretoso, que a su vez, puede ser causa parcial de longevo predisposición a la celulitis.

¿Los anticonceptivos pueden causar celulitis? ¡Si! Se ha conocido una resistente relación entre las mujeres que toman anticonceptivos y el exposición de la piel de naranja. Siendo conscientes que los anticonceptivos no son más que hormonas, no es de desconcertar que haya tantos casos.   

GENÉTICOS

Hay un resistente componente hereditario combinado a dos polimorfismos y un alelo que los relaciona con esta (estudio 1 y 2)
Esto se ve aún más frecuentemente si hay circunstancias de obesidad en la tribu.

DIETÉTICOS

Una nutriente de mala calidad puede incrementar el “problema”. Está claro que si hay una mala nutriente y una proporción de pomada que no es la adecuada interiormente de los rangos, tenemos muchas más probabilidades de padecerla.

MECÁNICOS

El uso de prendas muy estrechas a diario o los trabajos que obligan a estar muchas horas de pie sin moverse puede ser una influencia negativa y aumentar la probabilidad de desarrollar celulitis.

Como he comentado al principio, mi opinión (repito: MI OPINIÓN), utilizando la razonamiento y a posteriori de interpretar y estudiar mucho sobre el tema es que todos los factores anteriormente mencionados tienen su parte de verdad y que seguramente se pueda dar una mezcla de varios de ellos en último o longevo calidad.

Incluso la causa predominante puede variar según la persona ya que, en una persona muy obesa, su principal explicación podría ser esta obesidad ya que se ha conocido que al disminuirla la celulitis disminuye. Pero por otro banda incluso se ha conocido que la celulitis puede aparecer en personas con un normopeso, por lo que en este caso la causa podría ser un estado inflamatorio o cualquier otra de las teorías mencionadas.

 

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA MEJORARLA O PREVENIRLA?

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Posteriormente de tener conocido sus posibles causas vamos a ver cómo podemos abordarla:

PASO 1 (EL MÁS IMPORTANTE)

Cambiar el estilo de vida. Es proponer, adoptar una buena dieta, hacer actividad física/suministrar una buena masa muscular y descansar. Esto nos ayudará a controlar el peso e indirectamente tenemos muchas más posibilidades (en población militar) de mejorar/compendiar la celulitis.

PASO 2

Intentar corregir otros posibles factores que puede influir, como la utilización de prendas muy estrechas, los trabajos muy estáticos (intenta romper el sedentarismo cada hora), evitar los anticonceptivos hormonales, suministrar una buena hidratación, intentar tolerar una vida lo mayor limpia de tóxicos…

PASO 3

Si a posteriori de tener cubiertos los dos pasos anteriores el tema no mejoramiento y es poco que nos molesta en realidad (reflexiona perfectamente sobre esto antaño de hacer nulo), podemos intentar optar por alguna ayuda externa. Así que vamos a ver un poco por encima la gran cantidad de tratamientos que existen actualmente para compendiar o mejorar la celulitis y un poco su evidencia científica presente.

TRATAMIENTOS

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TÓPICOS/CREMAS

Cremas con metilxantinas como la cafeína, aminofilina o teofilina: En algún estudio se ha conocido que tienen la capacidad de potenciar la lipolisis al inhibir la actividad de la enzima fosfodiesterasa. Asimismo pueden ser estimulantes de la microcirculación. (estudio)

Cremas con retinol y derivados de vitamina A: Se usan por su supuesto aumento del espesor de las fibras de colágeno, mejoramiento de la elastina y por su inhibición en la diferenciación de los adipocitos. Estas cremas en teoría mejoran el volumen y la calidad de la piel. En algún estudio se ve mejoramiento de la elasticidad pero no de la celulitis en sí. (estudio)

Cremas con extractos de plantas como el Ginkgo biloba, Ruscus aculeatus, Carica papaya, Centella asiática , Vitis vinífera, Glycyrrhiza glabra o Aesculus hippocastanum: Se han utilizado por su mejoramiento en la microcirculación recinto o en el drenaje.

Todas ellas incluso se utilizan vía verbal en forma de comprimidos o infusiones.

En militar no hay mucha evidencia de que funcionen (estudio).En los estudios encontrados que respaldan su beneficio, al mirar quien los había pagado (como era de esperar) salen los propios laboratorios productores de estas cremas ¡Qué atún parecía todo!

Si que es verdad que hay ciertos casos en los que sí se ha conocido mejoramiento (sin tener ningún conflicto de interés detrás) en algunos estudios. En estas ocasiones hay que proponer que esta mejoramiento es momentánea y transitoria. Es proponer, que pasadas unas horas todo vuelve a estar como antaño.

Algunos autores comentan que un multiplicador que podría influenciar en la mejoría de los resultados al aplicar estas cremas podría ser el hecho de que cada vez que la aplicamos estamos haciendo un friega. Lo que nos lleva al venidero punto.

MASAJES

Endermologia con GLP y que estimula el drenaje y la microcirculación. Hay estudios en los que se ve cierta mejoramiento (estudio)

ONDAS ACÚSTICAS

Es la misma técnica que se utiliza para deshacer los cálculos renales. Parece ser que rompe las paredes de los adipocitos, estimula la microcirculación y el drenaje nodular con lo que los edemas se mejoran.

La evidencia es mixta, encontramos estudios favorables y otros menos (estudio 1 , 2, 3 y 4 )

RADIOFRECUENCIA

Emite un flujo de corriente eléctrica (onda térmica) que calienta la zona. El proceso se conoce como impedancia bioeléctrica. Parece ser que el calor destruye la membrana de los adipocitos. Encima hay inducción de la producción de colágeno que repara el tejido haciéndolo más firme y consiguiendo una último visibilidad de la celulitis. 

Parece que podría funcionar en casos muy concretos y muy perfectamente ejecutado, aunque en militar los estudios sobre su efectividad ahora mismo no son nulo claros y se necesita más investigación para poder afirmar que en realidad funciona. 

LUZ INFRAROJA Y LUZ PULSADA INTENSA

Las dos actúan de la misma modo que el resto de opciones. Es proponer, propiciando un aumento de la microcirculación, el drenaje nodular y síntesis de colágeno. Los enseres son muy superficiales con lo que los resultados encontrados son poco duraderos y poco visibles. 

CAVITACIÓN/ULTRASONIDO

La teledifusión de ondas parece ser que rompe la albarrada del adipocito y así se acaba reduciendo el tejido churretoso. Combinada con otros métodos puede ser beneficiosa si va dirigida a partes localizadas (estudio)

CRIOLIPÓLISIS

Congelación controlada de los tejidos. Desliz mucha investigación al respecto para poder afirmar que es una técnica segura y con cierta competencia (estudio).

CARBOXITERAPIA

Sucursal vía intradérmica de dióxido de carbono (CO2). Potencialmente mejoramiento el flujo escarlata y nodular mejorando a su vez el drenaje, cosa que mejoramiento la fibrosis, el tono de la piel y reduce los depósitos de pomada. (estudio 1 y 2)

Aunque este tratamiento parece conveniente efectivo, yerro evidencia como para poder afirmar que es poco totalmente seguro y eficaz.

MESOTERAPIA

Inyecciones subcutáneas de diferentes productos, muchos de ellos de naturaleza enzimática. Hay multitud de opciones como la hialuronidasa, fosfatildicolina, lipasas, colagenasas,…Inducen varios cambios metabólicos con el objetivo de rematar generando lipólisis, descender el edema, formar nuevo colágeno, etc.

La finalidad básica de la mayoría es “deshacer” la pomada. Adentro de este apartado encontraríamos incluso la inyección de las microesferas de hidroxiapatita que parece ser de los más seguros y efectivos. En militar su efectividad es un tanto dudosa en los estudios y tienen el problema que puede dejar cicatrices y deformidades en según que casos, especialmente de si tenemos en cuenta qué “profesional” haya realizado el tratamiento.

SUBCISIÓN

Se prostitución de cortar quirúrgicamente las fibras paralelas de colágeno que actúan como tabique y que unen la dermis con la musculatura. Al cortar estas fibras la pomada se puede distribuir de modo más uniforme así que a enseres visuales este tratamiento es conveniente efectivo. El problema es que se desconocen los posibles enseres secundarios que puede tener a generoso plazo el cortar estas fibras.

 

CONCLUSIONES DE LOS TRATAMIENTOS

Podemos encontrar tratamientos que mejoren la situación momentáneamente o que reduzcan un poco el “problema” pero en realidad, no existe evidencia clara de que ningún de los tratamientos anticelulíticos solucione definitivamente la situación (estudio 1, 2 y 3)

Si esto existiera, no estaría escribiendo este artículo y tú no lo estarías leyendo porque el problema no existiría. Podemos proponer que, en según qué casos, estos tratamientos pueden tener cierto beneficio momentáneo o pueden ser un punto de partida, pero si seguimos con malos hábitos volveremos al punto de inicio rápidamente. No hay parches que solucionen el problema sin cambios permanentes en el día a día.

Cada persona es un mundo y puede que un tratamiento funcione más o menos perfectamente en un individuo pero a otro no. Por esto, una vez más, en todo esto incluso hay que individualizar. Encontramos varios estudios donde en las conclusiones nos comentan que muchos de los tratamientos son más eficaces cuando no van solos. Así pues, una combinación de ellos parece maximizar las mejoras.

 

MITOS

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Referente a cómo solucionar este tema, corren miles de MITOS en la “civilización popular” sin fundamento irrefutable. Vamos a ver algunos de los más típicos:

  • Aplicar hielo en la zona donde hay celulitis hace que el cuerpo tenga que poner más energía en forma de temperatura allí y esto disminuye los adipocitos de la zona ya que se “ignición” la pomada: si claro, y yo tengo 4 Ferraris en mi parking.
  • Hacer muchos ejercicios localizados como abdominales y  trabajo de glúteos para eliminar la celulitis de aquella zona: Apócrifo como la copa de un pino. La pomada localizada no se puede eliminar. Hay que eliminar pomada de todo el cuerpo en militar generando un endeudamiento calórico, comiendo perfectamente, haciendo actividad física y descansando.
  • Sector: Utilizar una franja o envolverse el vientre con papel de plástico para así aumentar la sudoración y “deshacer” la pomada… ¡todo mentira! Lo único que conseguirás es deshidratarse y perder sales y electrolitos.
  • Hacer un tratamiento de liposucción pensado que acabaremos con el problema cuando muchas veces es todo lo contrario, ya que la liposucción elimina la pomada profunda y no la subcutánea que es la que causa la piel de naranja.

  

CONCLUSIÓN FINAL

Vamos hacer una advertencia. ¿De verdad crees que si alguna de estas cosas para eliminar la celulitis funcionara al 100% la celulitis existiría?

Así que, primero del todo, mantén unos buenos hábitos de vida (actividad física, nutriente y alivio) y una vez estén instaurados y tu estés saludable seguramente habrás mejorado mucho tu calidad de celulitis.

Si aun así el “problema” no mejoramiento, puedes acudir a alguno de los tratamientos expuestos, siempre siendo consciente que puede ser una pequeña ayuda pero no la alternativa asegurada. A parte de esto, mi consejo es que aprendas poco a poco a aceptarla ya que es una cosa totalmente natural en la mayoría de los casos y muchas veces veo a chicas que prácticamente no tienen nulo y pasan todo el verano sufriendo calor en pantalón generoso…

Y aquí se acaba mi “pequeña síntesis” (enserio que hubiera podido extenderme mucho más) de lo que creo que es la información básica y que te puede ayudar más. Si piensas que todo esto puede servir a cualquiera de tu entorno, no dudes en compartirlo para que toda esta valiosa información pueda venir al mayor de concurrencia.



— Maria Zapata to www.fitnessreal.es

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