¿Cuáles son los conceptos erróneos sobre el fitness?

A la hora de pensar en tener un cuerpo atlético y tonificado, la mayoría de personas piensan en una vida aburrida, en la que tienen que pasar horas en el gimnasio y estar comiendo atún todos los días. Pero eso es una mentira absoluta.

Tener un cuerpo fitness se trata de disfrutar el proceso, de realizar cualquier disciplina que tú disfrutes, como las pesas, atletismo, Crossfit, calistenia, patinaje, nadar, etcétera. Lo que a ti te guste hacer. De esta forma no representará un sacrificio para ti hacerlo.

En cuanto a la alimentación, también se trata de disfrutar del proceso, de comer lo que a ti te guste, cuidando tus porciones, pero sin restringir alimentos. Mi regla básica del éxito fitness es el 70–30% , donde el 70% de tus alimentos proviene de fuentes nutritivas y el 30% restante puedes elegir cualquier alimento o antojo que a ti te haga muy feliz.

Todo es cuestión de balance.

Tomado de: »huffingtonpost»