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Construye el hábito de moverte

Ya estás consciente de que el deporte forma parte de las cosas esenciales que necesitas hacer detener tener un estilo de vida saludable, entonces construye el traje de moverte en 3 pasos, así verás resultados y será mucho más efectivo.

-En primer emplazamiento, debes tener un detonante. Coloca la amenaza a las 7:00 am (o a la hora que prefieras hacerlo) para que ya sepas que toca hacer ejercicio y cúmplelo, no lo postergues. Compromiso frente a todo.

-Conviértelo en una rutina. Todos los días, comercio de hacer deporte a la misma hora (en este caso, a las 7:00 am) todos los días, no dejes de hacerlo por 21 días seguidos.

-Al final, recibirás una premio. ¿Por qué? Porque te sentirás adecuadamente contigo mismo, tendrás más energía, más fuerza y la ropa te quedará mucho mejor.

Al cumplir con este proceso, verás que tu cuerpo va a comenzar a darte señales de que necesitas hacer deporte a esa hora, con el tiempo sucederá de modo cibernética y te aseguro que luego te costará muchísimo injuriar al gimnasio o no hacer deporte.

Para acelerar, escudriñamiento la ayuda de un buen preparador para que te asesore a la hora de ejecutar los ejercicios y corregir posturas. Comienza con un calentamiento de 10 minutos, adecuadamente sea en la caminadora o elíptica, haz una rutina de mancuerna (aquí en mi página web puedes encontrar varias rutinas para cada músculo del cuerpo) y finaliza con una sesión de cardio, pero construye el traje de moverte de una vez por todas.


— Sascha Fitness to www.saschafitnessblog.com

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