Cómo y cuánta agua beber durante nuestra rutina fitness

Beber agua e hidratarnos durante el ejercicio físico es esencial para nuestro cuerpo y para conseguir tenerlo en perfectas condiciones facilitándole afrontar mejor el desgaste físico. Por eso queremos pensar que todo el mundo se hidrata durante sus rutinas fitness, lo que no estamos tan seguras es de que lo estés haciendo bien. Y es que la manera en la que bebemos agua durante el entrenamiento importa más de lo que piensas.

De hecho, al igual que los leggings de compresión mejoran nuestra efectividad en el entrenamiento, la forma en la que bebemos agua mientras hacemos ejercicio también influye y mucho. Y es que la deshidratación puede llegar a ocasionar calambres, mayor riesgo de lesiones, agotamiento, mareos, bajo rendimiento muscular, falta de coordinación… Del mismo modo beber demasiado deprisa también influye pudiendo ocasionar flato y náuseas.