Los runneros entrenan en general todos los días o cinco veces a la semana, y complementan con ejercicios en serie, gimnasia funcional, entre otras. «Todas esas actividades también son medibles», señalan orgullosas las chicas.

Los viajes y lo social que trae la actividad son un beneficio plus de este hábito saludable. «En uno de los grupos tengo a Sofi de Córdoba, que corre por una historia personal muy dura con un marido y un hijo con problemas de salud; también está Tania, argentina radicada afuera hace años; y Caro, en Misiones, por poner ejemplos de algunas de las chicas. Todas viajan a la provincia de Sofi para acompañarse en una maratón nocturna, entrenan con ese objetivo, se hablan de sus dudas, logros y nosotros como profesionales con mi coach las guiamos. El factor humano es lo que hace que mujeres en mis grupos llegaron a bajar 12 kilos, les cambió la vida para bien, incorporaron el disfrute de esta actividad», detalla Fabiana, de Empower Run Girls, que no sólo es un grupo, sino que son entregables digitales para no cometer errores de principiante y mantenerse motivado, sacarle provecho al esfuerzo y ver resultados y objetivos alcanzados paulatinamente con el acompañamiento de expertos.

«Si bien las medidas, algunas, pueden ser útiles, tenés que ser guiado por un profesional que entienda, sepa utilizarlas, adecúe el plan de entrenamiento a tus características, tu cuerpo y tus objetivos. Muchos de ellos están hechos con una dedicación que no tiene que ver con mujeres simples que trabajan, y salen a correr por salud y bienestar. Si se siguen al pie de la letra instrucciones como springs a máxima velocidad el primer mes, habrá lesiones en rodillas, estiramientos musculares y dolores. Al igual que hay que saber que el marketing puede vendernos unas zapatillas con cámara de aire a la vista que pueden ser muy lindas y tecnológicas, también hay que usarlo a favor y comprar las de cámara aérea sí, pero las que la tienen por dentro que no se pinchan con tanta facilidad como las otras. Lo que quiero decir con esto es que las apps hay que saber usarlas, los relojes también, de nada sirve tener más información de la que necesitamos ni comprar los mil y un accesorios que generó nuestro movimiento en el mundo. En este sentido, hay un libro de Atlántida llamado Marathonomics que retrata la economía a través del running y cada cual es libre de elegir qué toma del mercado y cómo para sacarle partido a tan bella y gratificante actividad», remata.

Tomado de: www.infobae.com