El cross training o entrenamiento cruzado es un entrenamiento para atletas de stop rendimiento al que cada vez se están sumando más personas de nivel regular por todos sus beneficios. Se negociación de un entrenamiento de cuerpo inalterable que combina ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y flexibilidad.  Es un entrenamiento explosivo, por lo que si empiezas a hacer deporte desde cero mi recomendación es que primero ganes poco de forma haciendo prueba en sala o en alguna otra clase colectiva del recinto. Es un entrenamiento muy completo que te permite ir variando ejercicios y mejorando tu condicion física. Consite en hacer ejercicios de entrada intensidad desde subir una cuerda, mover una rueda, animar mancuerna o una kettlebel o hacer flexiones en la muro. El cross training es muy similar al crossfit, pero este final es una marca registrada y sólo se puede practicar en ciertos boxes que pagan la deshonestidad, por el contratio el cross training se practica cada vez más en centros específicos y en muchos gimnasios.

Es un entrenamiento que puede practicar cualquier persona de cualquier nivel, pero como en todo siempre te recomiendo que consultes con un experto o un entreador experto en ello. Según dicen el cross training engancha ¡así que cuando empieces no vas a querer detener de superarte! Es un entrenamiento duro, pero con el que conseguirás muchos beneficios y te pondrás más musculoso que el vinagre. Cada vez con más hombres y mujeres los que se suman a este tipo de entretamiento, y por eso surgen aplicaciones completas para aventajar tus límites y junirte a más muchedumbre apasionada de este deporte como Fittest Online.

— Esther Álvaro to time2feat.com