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la nueva herramienta tecnológica que ayuda a gestionar el estrés

Para mucha masa, el exceso de estrés es un aspecto más del día a día frente a el cual toca resignarse a sufrir sus artículos. Sin incautación, si adecuadamente es verdad que un cierto escalón de estrés resulta insalvable, nadie debería acostumbrarse a ver su calidad de vida limitada por este de forma continuada.

Por suerte, hoy en día el mejora de las nuevas tecnologías permite diseñar posibles con los que formarse a relacionarnos con nuestras propias emociones y sentimientos. Un claro ejemplo de esto es Meyo, una app perfecta para ejecutar el estrés y la ansiedad, entre otras muchas funciones relacionadas con el mantenimiento del bienestar psicológico. En este artículo veremos en qué consiste.

¿Qué es Meyo?

Meyo es una app para smartphones con un objetivo muy codicioso: ser un asistente inteligente diseñado para dar cobertura de 360º en todos los grandes temas del bienestar físico y psicológico.

En su creación han intervenido profesionales de todas las áreas de la vigor, desde la sexología y la sustento pasando por la psicología y el fitness. Adicionalmente, Meyo está repleta de contenidos culturales perfectos para formarse y reflexionar, a solas y en grupo: cortometrajes, audio-reflexiones, etc.

En lo relativo al tema que nos ocupa, Meyo dispone de varias herramientas especialmente pensadas para ayudar al usufructuario a controvertir con el estrés y la ansiedad, tanto a corto plazo, en el momento, como a medio y holgado plazo, ofreciendo posibles para formarse habilidades de manejo de emociones y regulación del estado de activación. Se prostitución de una plataforma digital muy útil y adaptable que, encima, siempre está a mano.

¿Cómo ayuda a exceder el estrés?

Estas son las principales funcionalidades con las que Meyo ayuda al usufructuario a ejecutar el estrés en su día a día.

1. Contenidos de Mindfulness y ejercicios de laxitud

Meyo incluye varios programas de Mindfulness, meditación y técnicas de laxitud en universal, muy prácticas para controvertir con el estrés en el momento. Tan solo hay que elegir la opción correspondiente, apoyar el smartphone en un área cercano, cerrar los luceros y dejarse encaminar por el audio.

Adicionalmente, es una muy buena guisa de iniciarse en estas prácticas y principiar a aplicarlas en la vida cotidiana de guisa autónoma, regalado que aporta todo lo necesario para formarse estos ejercicios sin obligación de tener conocimientos previos.

2. Pautas para organizarse mejor y cobrar en rendimiento

La sensación de que nuestras responsabilidades nos superan es uno de los principales motivos por los que muchas personas sufren estrés de forma regular. Por suerte, Meyo ofrece la posibilidad de formarse a instrumentar el día a día optimizando el uso del tiempo del que dispone el usufructuario. Por ejemplo, da las claves para estudiar de guisa capaz, para trabajar sin ceder a las distracciones, etc.

3. Planes de ejercicios físicos adaptados a la persona

Quizás te estés preguntando qué tiene que ver el adiestramiento con la diligencia del estrés. En sinceridad, están muy relacionados. Actualmente se sabe que la realización de adiestramiento moderado ayuda mucho a controlar el estrés y la ansiedad, tanto a nivel fisiológico (favorece la permiso de hormonas y neurotransmisores asociados a la calma y al placer) como psicológico (ayuda a desprenderse de los pensamientos intrusivos y ansiógenos).

Meyo incluye programas de adiestramiento especialmente pensados para personas que quieren disminuir sus niveles de estrés mediante la prohijamiento de hábitos saludables… Lo cual nos lleva al sucesivo apartado.

Meyo app

4. Ayuda a mantenerse con los niveles adecuados de energía

Meyo incluye planes de nutriente que van más allá del peculiar «quiero perder peso». Y es que se ha comprobado que los altos niveles de estrés mantenidos durante largos períodos tienen mucho que ver con las condiciones físicas de la persona, y teniendo en cuenta que somos lo que comemos, la errata de nutrientes sale cara para el nivelación emocional.

Quienes comen peor tienen menos posibles para utilizar la energía de la que disponen, y esto lleva al organismo a poner el bienestar psicológico a la culo de su repertorio de prioridades, regalado que lo más importante es hacer que los procesos biológicos básicos sigan funcionando. Como consecuencia, aparece el estrés, objeto de notarse en una situación de vulnerabilidad física en la que faltan fuerzas, aparecen los problemas de concentración, etc.

Por cierto, Meyo todavía ayuda a combatir los problemas del sueño, todavía muy relacionados con el estrés por motivos similares a los de la errata de nutrientes.

5. Pautas para detectar pensamientos-trampa

El estrés se suele apoyar en un sistema de creencias disfuncionales, que nos predisponen a pensar que no estamos preparados para afrontar las tareas que tenemos pendientes, nuestras responsabilidades, etc. Meyo incluye la función de formarse a detectar esta clase de pensamientos recurrentes para que el usufructuario se acostumbre a identificarlos rápidamente como tales y contrapesar sus artículos.

6. Programas para exceder adicciones

Adicciones tan comunes como el tabaquismo están significativamente relacionadas con los problemas de estrés, regalado que un aberración refuerza al otro y al revés.

Los fumadores se acostumbran a averiguar alivio para su estrés recurriendo al cigarrillo, y a la vez, fumar promueve el mantenimiento de una entrada sensibilidad al estrés a medio y holgado plazo, mediante varios procesos: estropicio de la vigor física, más oportunidades de perder el control del tiempo (por las pausas para fumar), problemas de concentración y aparición de la ansiedad por el “simio”, degeneración de la autoestima, etc.

Por eso, dejar a espaldas la suma es muy importante para ganarle la batalla al exceso de estrés, y Meyo incluye programas para desprenderse de estos procesos de dependencia.

¿Te interesa probar Meyo?

Lo que hemos pasado hasta ahora es solo una pequeña parte de todas las funciones que ofrece Meyo. Otros ejemplos de sus contenidos incluyen programas para promover el auto-conocimiento, posibles para mejorar la autoestima, otros diseñados para ayudar a los usuarios a contraponer sus miedos, etc.

Si quieres probar Meyo, te interesará aprender que en cuestión de minutos puedes estar haciendo uso de las funcionalidades que más encajen con lo que necesitas: utilizar su interfaz es muy sencillo una vez te hayas descargado la app. Para iniciar el proceso, accede a esta página de Google Play.

— Xavier Molina to psicologiaymente.com

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