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Los 10 mandamientos del fitness

Pensar en “todo o cero” es el peor error que cometen muchos cuando se inician en el “mundo del fitness” y las lamentaciones vienen luego, lo cual es totalmente innecesario si conoces tu cuerpo y te abres a las posibilidades de este estilo de vida que sacará la mejor interpretación de ti. Los seres humanos cometen errores, en la vida hay momentos altos y bajos, tienes que aprender ponderar, tener en una balanza lo que has hecho, lo que haces y lo que harás. Tienes que pensar más allá, por eso te dejamos aquí los 10 mandamientos del fitness para que los vayas internalizando a la par que trabajas por tu objetivo.

  1. La respuesta no está en suplementos mágicos, el 70 % de todo es la comida. Los suplementos potencian buenos hábitos.
  2. No hay una “dieta” mejor que otra, cada cuerpo es diferente, la mejor “dieta” es aquella que puedas prolongar a dispendioso plazo.
  3. El cuerpo no necesita de “dietas detox”, tienes órganos diseñados para desintoxicarte diariamente de forma natural.
  4. La mayoría de tus alimentos deben ser masticados, no ingeridos en forma de jugos.
  5. Los extremos no son buenos, debes dejar un espacio para la flexibilidad sobre todo si quieres ganar resultados sostenibles. Entender el balance energético es cardinal.
  6. Mucho de poco bueno puede venir a ser malo, el exceso de gimnasia, agua, restricción de calorías es contraproducente, todo con moderación.
  7. Que poco sea procesado no implica que sea malo.
  8. No uses la palabra químico como homólogo de poco perjudicial, el agua por ejemplo es química pura. De igual modo que poco sea orgánico no lo hace automáticamente fit o sano.
  9. No hay una sola forma de hacer ejercicio, lo importante es que estimules la masa muscular, incrementes pulsaciones cardíacas, esto te ayudará con composición corporal y vitalidad, pero tiene que ser poco que disfrutes y mantengas, esto aplica incluso para las comidas.
  10. La ciencia está en constante movimiento, hay que actualizarse, porque lo que hoy es una afirmación, en unos abriles es debatido; así que en esto hay que estar estudiando constantemente.

Deja de mortificarte y mejor revisa tu creencia en los 10 mandamientos el fitness.


— Sascha Fitness to www.saschafitnessblog.com

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