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Los cambios que puede generar la cuarentena en nuestra personalidad 

 

Es un hecho comprobado por psicólogos en todo el mundo que porfiar con la pandemia de coronavirus (Covid-19) no ha sido tarea posible. Mucho menos adaptarse a la nueva “normalidad” que nos obliga a usar mascarillas, guantes, cumplir distanciamiento social, no dar abrazos y quedarse en casa para evitar el contagio de dicho virus.

 

Todas estas medidas de prevención han cambiado inesperadamente nuestra forma de convivir con la sociedad, y sobre todo ha generado cambios en nuestra personalidad.

 

Si correctamente, nuestra forma de ser o de comportarnos es lo que define la personalidad de cada individuo. Pero ¿Qué sucede cuando nos vemos obligados a cumplir un auténtico distanciamiento social o cuarentena?

 

En respuesta a ello, existe una gran probabilidad de que muchos de nuestros rasgos de personalidad se intensifiquen, degradando nuestra vigor mental. Todavía que experimentemos cambios notorios como:

  • Obsesión por la virtud.
  • fobias.
  • Paranoias.
  • trastornos de ansiedad.
  • depresión.
  • Irritabilidad.
  • Estrés.
  • Sensación de incertidumbre continuamente, entre otros.

Sin confiscación, no todos los individuos se ven afectados de la misma forma. Esto depende de la personalidad de cada persona. Algunos  enfrentan esta emergencia sanitaria de forma positiva, mientras que a otros (más vulnerables psicológicamente) de forma negativa.

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Cómo sobrellevar la cuarentena de acuerdo a tu personalidad

 

La cuarentena por coronavirus puede hacer que adultos y niños se sientan aislados, ansiosos y solitarios. Llegando a desarrollar los cambios en la personalidad ya mencionados.

 

Las alternativas más viables para sobrellevar la cuarentena y cuidar nuestra vigor mental pueden ser las siguientes:

 

Primero que todo, tomarse un alivio de las noticiario en redes sociales y otros medios de comunicación es una buena alternativa para evitar el pánico. Pues muchas de las noticiario son falsas o alarmantes.

 

Para aquellos con personalidad histriónica es recomendable que sobrelleven la cuarentena interactuando con sus conocidos y familiares en las redes sociales. Pues, las personas con este plumazo de personalidad suelen estar acostumbrados a agenciárselas atención en la sociedad, sentirse valorados por otros

 

Los que poseen rasgos de personalidad obsesiva o perfeccionista son propensos a sufrir estrés con mucha frecuencia estando aislados. Para evitarlo es recomendable realizar prueba o yoga en casa, hacer un tiempo para relajarse, no trabajar más de las horas recomendadas, entre otros.

Aquellos que se caractericen por poseer rasgos de personalidad introvertidas pueden sufrir depresión estando en cuarentena. Sin confiscación,a este tipo de personas les resulta mucho más posible sobrellevar el distanciamiento social. Solo es recomendable que se mantenga comunicado con sus seres queridos, que busque nuevas cosas que asimilar para acaecer el tiempo soberano, y que sepa qué hacer cuando se sienta enfermo o necesite ayuda profesional.

— Antoni Martinez to www.antonimartinezpsicologo.com

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¿qué son? ¿cuántas hay? ¿cómo determinan nuestra conducta?

Las emociones parecen presidir nuestra vida cotidiana. Tomamos decisiones en función de si estamos contentos, enojados, tristes, aburridos o frustrados.

Elegimos nuestras actividades y pasatiempos basándonos principalmente ​​en las emociones que nos sobrevienen en cada momento y nos incitan a realizar una determinada bono.

En este post hablamos de:

¿Qué es una emoción?

«Una emoción es un estado psicológico engorroso que implica tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica, y una respuesta conductual o expresiva». (Hockenbury y Hockenbury , 2007)

Para entender mejor lo que las emociones son, vamos a centrarnos en los tres utensilios secreto ayer mencionados.

La experiencia subjetiva

Aunque los expertos creen que hay una serie de emociones básicas universales que son experimentadas por personas de todo el mundo independientemente de su origen o de su civilización, los investigadores además creen que la experiencia de la emoción puede ser muy subjetiva.

Adicionalmente, no siempre experimentamos formas «puras» de cada emoción, ni las mismas emociones se manifiestan en presencia de acontecimientos o situaciones de la vida similares.

La respuesta fisiológica

Si alguna vez has sentido un nudo en el estómago, o fuertes palpitaciones en el corazón oportuno a la ansiedad o el miedo, entonces sabrás que las emociones además pueden causar reacciones fisiológicas importantes.

Muchas de las reacciones físicas que se experimentan durante una emoción, como la sudoración de las manos, el ritmo cardíaco acelerado, la respiración rápida, son controlados por el sistema nervioso simpático, una rama del sistema nervioso autónomo que controla las respuestas involuntarias del cuerpo.

Mientras que los primeros estudios sobre la fisiología de las emociones tienden a centrarse en estas respuestas autonómas, la investigación más nuevo se ha centrado en el papel del cerebro en las emociones.

Los escáners cerebrales han demostrado que la angina, parte del sistema límbico, juega un papel importante en la respuesta fisiológica emocional, y en particular en el miedo.

La respuesta conductual

El componente final es tal vez con el estamos más familiarizados, por ser la expresión actual de la emoción. Gastamos una cantidad significativa de tiempo en interpretar las expresiones emocionales de las personas que nos rodean.

Nuestra capacidad de comprender con precisión estas expresiones está ligada a lo que llamamos inteligencia emocional y estas expresiones juegan un papel importante en nuestro jerigonza corporal en universal.

Los investigadores creen que muchas expresiones son universales, como la sonrisa para indicar satisfacción o placer, o el ceño fruncido para expresar tristeza o disgusto.

Pero las normas culturales además juegan un papel importante en la forma de expresar e interpretar emociones. En Japón, por ejemplo, las personas tienden a ocultar las manifestaciones de miedo o disgusto cuando se encuentran en presencia de una figura de autoridad.

¿Cuántas emociones hay?

En existencia, hay un número de diferentes teorías de la emoción que intentan identificar y clasificar la experiencia emocional humana.

En 1972, el psicólogo Paul Eckman sugiere que existen seis emociones básicas que son universales a lo dadivoso de las culturas humanas : miedo, asco, enfado, sorpresa, satisfacción y tristeza.

En 1999 se amplió esta directorio para incluir una serie de emociones básicas como la vergüenza, la excitación, el desprecio, la vergüenza, el orgullo, la satisfacción y la diversión.

Durante la decenio de 1980, Robert Plutchik introdujo otro sistema de clasificación de la emoción conocida como la «rueda de las emociones».

Este maniquí demuestra cómo las diferentes emociones pueden ser combinados o mezclados entre sí, del mismo modo en que un intérprete mezcla colores primarios para crear otros colores.

Plutchik sugiere que hay 8 dimensiones emocionales primarias y contrapuestas: alegría frente a tristeza, ira frente a miedo, confianza frente a disgusto y sorpresa frente a anticipación.

Estas emociones, pueden combinarse en una gran variedad de formas. Por ejemplo, la satisfacción y la anticipación pueden combinarse para crear el optimismo.

¿Es lo mismo emoción que estado de actitud?

En el jerigonza diario, utilizamos a menudo los términos «emociones» y «estados de actitud» de guisa intercambiable, pero los expertos hacen distinciones entre los dos. ¿Cómo se diferencian ? Una emoción es normalmente proporcionado corta, al mismo tiempo que intensa.

Las emociones son además propensas a tener una causa definida e identificable. Por ejemplo, posteriormente de estar en desacuerdo con un amigo en una conversación, es posible que nos sintamos enojados por un corto período de tiempo.

Por su parte, un estado de actitud es por lo universal mucho más suave que una emoción, pero de anciano duración. En muchos casos, puede ser difícil identificar la causa específica de un estado de actitud.

Por ejemplo, es posible sentirse triste durante varios días sin ninguna razón evidente o identificable.

Las emociones se absorben en el cuerpo en aproximadamente seis segundos

Cada arrebato de productos químicos emocionales, desde el momento en que se produce en el hipotálamo hasta el momento en que se descompone y absorbe por completo, tiene una duración de aproximadamente seis segundos.

Si sentimos poco por más de seis segundos estamos, de algún modo incluso no consciente, eligiendo divertir y reabastecer esas sensaciones. A veces eso es bueno: si el tigre aún te persigue, esa descarga química vinculada al miedo te ayudará a excluir la vida.

A veces, sin retención no es tan bueno. Pero registrar qué emoción estamos sintiendo, evaluar su propósito en relación con nuestras circunstancias y animarse si recrearla o no es de lo que alcahuetería la inteligencia emocional.

Preguntas frecuentes sobre las emociones

🔵 ¿Qué es una emoción?

Una buena definición de emoción es aquella que la describe como un proceso engorroso que implica tres variables diferenciadas: una experiencia subjetiva, una reacción fisiológica y una respuesta conductual.

🔵 ¿Cuántas emociones hay?

Existen diferentes clasificaciones, pero la más conocida (la teoría evolucionista de Robert Plutchik) establece 8 emociones primarias que se combinan para originar otras 8 emociones complejas.

🔵 ¿Cuáles son las emociones básicas?

Según la popular clasificación establecida en 1972 por el psicólogo Paul Eckman existen seis emociones básicas: satisfacción, tristeza, asco, miedo, sorpresa e ira.

🔵 ¿Se pueden cronometrar las emociones?

No es posible cronometrar una emoción directamente, pero los cambios que se producen en el organismo durante una experiencia emocional si que pueden medirse, permitiendo precisar las características de esa determinada experiencia.

Posibles:
Emoción, de William Lyons
Fuentes:
Extraído de What Are Emotions? By Kendra Cherry, About.com Guide
Imagen cortesía de Cohdra

— Jose Manuel Hermoso to psicopedia.org