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Propiedades y beneficios para la salud

Beneficios de la leche de coco

La calostro de coco es un acuosidad espeso y cremoso que se obtiene rallando la carne de un coco madurado. Rica en textura y sabor, la calostro de coco fresca no sólo es deliciosa sino que beneficia a la sanidad de muchas maneras. Oportuno a estos beneficios es que la calostro de coco se ha convertido en una bebida muy popular en estos días.

La calostro de coco es realizable de preparar, realizable de digerir y rica en nutrientes. Igualmente es evadido de lactosa y por lo tanto es una excelente sustitución para los lácteos. Muchos adultos experimentan síntomas de intolerancia a la lactosa como es la hinchazón, dolores en el vientre, diarrea, repulsa y gases. Sustituir la calostro de ternera con calostro de coco para salsas de crema, curry, postres u otros platos es caritativo no sólo para las personas intolerantes a la lactosa, sino igualmente para todos los demás.

Propiedades y títulos nutricionales de la calostro de coco

Antaño de entrar en los beneficios de la calostro de coco, debemos conocer su valía nutricional. La calostro de coco tiene una cantidad despreciable de colesterol y sodio. Aunque se podría argumentar que la calostro de coco contiene una cantidad significativa de mantequilla saturada, esta no es mala para la sanidad. El ácido láurico que es la mantequilla saturada contenida en los cocos tiene muchos beneficios para la sanidad.

Nutrientes esenciales

La calostro de coco tiene vitaminas C y E así como vitaminas B en coplosidad. Mientras que las vitaminas C y E ayudan a aumentar la inmunidad, las vitaminas del asociación B (B6, B12 y B9) son responsables de la sanidad genérico de las células. Proporcionan energía a las células del cuerpo y igualmente ayudan a repararlas.

De todos los minerales importantes, la calostro de coco es una buena fuente de magnesio, potasio, fósforo y hierro. El magnesio administra las funciones bioquímicas en el cuerpo como la regulación del ritmo cardíaco y apoya la función adecuada de las células nerviosas. El potasio ayuda a abastecer los tejidos de los órganos y el fósforo promueve unos dientes y huesos más fuertes. El hierro es útil en la producción de glóbulos rojos y asegura la entrega apropiada de oxígeno a varios órganos del cuerpo.

Fibra dietética

La calostro de coco obtenida de un coco fresco contiene una buena cantidad de fibra. Como resultado es ello, la calostro de coco ayuda a abastecer el nivel de presión arterial y reduce la inflamación. Igualmente alivio el proceso digestivo estimulando movimientos intestinales adecuados adecuado a su rico contenido en fibra.

Antioxidantes

La calostro de coco es rica en antioxidantes como la vitamina C, vitamina E y selenio. Esto significa que la calostro de coco protege el cuerpo del daño de los radicales libres al prohibir la oxidación de las células en el cuerpo. Oportuno a sus propiedades antioxidantes, la calostro de coco tiene el potencial de inhibir el crecimiento de las células cancerosas.

Ácido láurico

La calostro de coco tiene una coplosidad de ácido láurico. Aunque es una mantequilla saturada el ácido láurico es caritativo para el cuerpo. Tiene propiedades antifúngicas y antivirales que son muy eficaces para contrarrestar las infecciones bacterianas y virales. Reduce los niveles de colesterol, controla la presión arterial y promueve una buena sanidad cardiovascular.

Con un contenido tan rico de nutrientes esenciales, los beneficios de la calostro de coco para la sanidad son enormes.

Beneficios para la sanidad de la calostro de coco

¿Es saludable la calostro de coco? Sí lo es. Hay abundantes beneficios para la sanidad de la calostro de coco. Es rico en nutrientes y es una rica fuente de fibra. La bondad de la sustento de la calostro de coco se puede disfrutar en su forma natural o como ingrediente en las comidas. Igualmente se puede añadir a batidos para adicionar sabor y obtener beneficios nutricionales.

Éstos son algunos de los beneficios de la calostro de coco:

1. Progreso la sanidad del corazón

La opacidad de la calostro de coco se atribuye a su detención contenido de unto que es en su mayoría mantequilla saturada. Sin requisa esta mantequilla saturada es saludable y se conoce como ácido láurico. Los estudios revelaron que el ácido láurico presente en la calostro de coco no aumenta los niveles de colesterol. De hecho, ayuda a disminuir los niveles de lipoproteínas de muerto densidad (LDL), al tiempo que alivio los «buenos» niveles de lipoproteínas de reincorporación densidad (HDL). El ácido láurico tiene propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a precaver muchas enfermedades e infecciones.

La calostro de coco contiene una buena cantidad de magnesio y potasio que contribuye a la buena sanidad del corazón. El magnesio es útil en la regulación del ritmo cardíaco, mientras que el potasio ayuda a abastecer sus tejidos.

2. Construye músculo

La calostro de coco contiene treonina que es un aminoácido que construye los tejidos conectivos en los músculos y mantiene la elasticidad en el cuerpo. La treonina igualmente promueve el esmalte de los dientes sanos y agiliza el proceso de cicatrización que surge de las lesiones.

3. La calostro de coco suministra electrolitos

Los fluidos corporales consisten principalmente en agua y electrolitos. Los electrolitos son iones compuestos por cuatro minerales: sodio, potasio, magnesio y calcio. La calostro de coco contiene estos cuatro minerales esenciales.

Controlan la estabilidad de la membrana celular y transmiten cargas eléctricas causadas por impulsos nerviosos para la encogimiento muscular. Por otra parte los electrolitos igualmente ayudan a abastecer la temperatura corporal y el convexidad sangriento, regula la sanidad del corazón y previene la deshidratación o la diarrea.

4. Ayuda a perder peso

El consumo de una dieta rica en triglicéridos de prisión media (MCT) produce una viejo pérdida de mantequilla (tejido obeso) en comparación con los ácidos grasos de prisión larga, tal vez adecuado al aumento del compra energético y la oxidación de la mantequilla observada con la ingesta de MCT. Los MCT pueden ser considerados como agentes que ayudan en la prevención de la obesidad y que estimulan la pérdida de peso.

Los MCT son muy abundantes en la calostro de coco y por lo tanto tienen la capacidad de entregar la pérdida de peso. Es un alimento que fuego mantequilla y adecuado a la gran cantidad de grasas saludables su consumo nos mantiene llenos durante un holgado período de tiempo.

5. Progreso la digestión

Oportuno a la presencia de electrolitos y grasas saludables, la calostro de coco alivio la sanidad intestinal. El detención contenido de fibra en la calostro de coco beneficia todo el sistema digestivo. Aumenta la digestión y previene condiciones como el síndrome de intestino irritable y el constipación.

6. Regula el azúcar en la crimen y controla la diabetes

La presencia de ácido láurico (un ácido grasoso de prisión media) puede parar la velocidad a la que se libera el azúcar en el torrente sangriento. Esto a su vez controla el nivel de insulina y evita repentinos picos en los niveles de azúcar en la crimen en condiciones como la diabetes.

Si quieres memorizar más visitante este artículo:
Alimentos para prevenir y controlar la diabetes

7. La calostro de coco previene la anemia

La deficiencia de hierro causa anemia, una condición en la cual los órganos del cuerpo no reciben la cantidad apropiada de oxígeno. El hierro es uno de los nutrientes esenciales disponibles en coplosidad en la calostro de coco. Por lo tanto, el consumo regular de calostro de coco puede precaver y curar la anemia.

8. Inhibe la inflamación de las articulaciones y la artritis

Oportuno al rico contenido de MCT, la calostro de coco igualmente inhibe las condiciones de inflamación de las articulaciones como la artritis y otros dolores articulares o musculares.

Prescripción casera de calostro de coco

Puedes cosechar los beneficios de la calostro de coco haciéndolo en casa. El proceso de preparación de calostro de coco es proporcionado simple y realizable. He aquí cómo hacer calostro de coco en casa:

Beneficios de la leche de coco

Ingredientes:
• 4 tazas de agua filtrada
• 2 tazas de coco rallado

Igualmente necesitará:
• Bolsa de calostro Vegetal
• Túrmix

Instrucciones:
1. Ralla la carne fresca de un coco madurado. Pon la carne de coco rallada en la licuadora y agrega agua. Licúalo de 30 segundos a un minuto.
2. Transfiere la mezcla de coco a una olla y caliéntalo a fuego medio-bajo. No dejes que hierva. Apaga el fuego y déjelo templar.
3. A continuación, vierta la mezcla de coco en una bolsa de calostro vegetal y exprimir la calostro con la bolsa. La pulpa de coco permanecerá en la bolsa.
4. Puedes sahumar la calostro de coco extraída con extracto de vainica para mejorar su sabor.

Cómo conservar la calostro de coco

La calostro de coco es un alimento perecedero pero con buenas medidas de conservación puede almacenarse hasta tres meses o más. La preservación adecuada de la calostro de coco puede mantenerlo fresco y importante durante un holgado período de tiempo. Pon la calostro de coco en un recipiente de plástico y séllela con una tapa ajustada.

La calostro de coco congelada debe ser descongelada correctamente y removida proporcionadamente ayer de usarla. Las latas de calostro de coco sin desplegar pueden almacenarse hasta dos primaveras o más en la frigorífico. La calostro de coco congelada permanece segura por más de tres meses cuando se mantiene a -18° C, aunque la calidad puede disminuir.

Existencias secundarios de la calostro de coco

La calostro de coco fresca es proporcionado inofensiva. Por otro banda la calostro de coco enlatada y la calostro de coco en polvo pueden contener grasas trans y edulcorantes añadidos que pueden conducir a un posible aumento de peso. Muchas variedades enlatadas de calostro de coco contienen bisfenol A, un compuesto químico utilizado en la fabricación de latas en las que se almacena.

Ya que el coco se considera una nuez, la calostro de coco puede causar reacciones alérgicas en las personas que son alérgicas a las nueces. Oportuno a la presencia de monosacáridos y polioles, la calostro de coco aumenta las posibilidades de trastornos del intestino irritable. El detención contenido de azúcar es responsable del desigual movimiento de fructosa en el sistema digestivo, lo que resulta en el mejora de crecimiento bacteriano en el intestino delgado.

Toma en cuenta que a salvo del peligro potencial si eres alérgico, la calostro de coco fresca es absolutamente sana. Los posibles existencias secundarios de la calostro de coco pueden surgir sólo cuando se consume en exceso. Por otra parte, se recomienda optar por la calostro de coco fresca sobre las variedades de calostro de coco en conserva o en polvo para obtener mejores beneficios a la sanidad.

Relación:

  • Ekanayaka RAI, Ekanayaka NK, Perera B, De Silva PGSM. Impact of a traditional dietary supplement with coconut milk and soya milk on the lipid profile in común free living subjects. J Nutr Metab. 2013.
  • Franziska Spritzler, RD, CDE (2018) Coconut Milk: Health Benefits and Uses. HealthLine. https://www.healthline.com/nutrition/coconut-milk
  • Khaw, K.-T., Sharp, S. J., Finikarides, L., Afzal, I., Lentjes, & Forouhi, N. G. (2018). Randomized trial of coconut oil, olive oil or butter on blood lipids and other cardiovascular risk factors in healthy men and women. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5855206/

— Oliver Araujo to www.estilodevidasano.com

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10 beneficios de esta fruta para la salud

El tamarindo es una fruta conocida por su sabor dulce y ácido a la vez. Se ha utilizado en todo el mundo para dar a los platos una arranque de sabor y para tratar varios tipos de problemas médicos. Desde convidar alivio al constipado hasta nutrir tu hígado y corazón a fuera de de enfermedades, el tamarindo tiene varios usos. Puedes hacer guisos, salsas e incluso postres con él.

Beneficios del tamarindo

El tamarindo ha sido utilizado por varias civilizaciones desde la caducidad. Con fines culinarios y por razones médicas el tamarindo se ha manada una gran reputación a lo dispendioso de los primaveras.

Cultivado en multitud en lugares tropicales, el árbol ahora se cultiva en todo el mundo. La fruta aparece en una vaina y cuando se abre contiene una pulpa pegajosa y las semillas. El tamarindo tiene un esforzado sabor dulce y ácido.

Beneficios para la lozanía del tamarindo

El tamarindo se puede usar para hacer guisos y salsas. Incluso podrías probar algunos postres con él pero aquí te voy a enseñar algunas razones por las que necesita engullir esta fruta.

1. Restablecimiento la digestión

Beneficios del tamarindo

¿Dolor intestinal? ¿Te sientes estreñido? El tamarindo resolverá todos tus problemas abdominales. En la medicina tradicional, el tamarindo se ha utilizado como laxante porque contiene ácido tartárico, ácido málico y potasio.

Mientras que la fruta se usa para aliviar el constipado, las hojas se usan para tratar la diarrea y la raíz y la corteza se toman para aliviar el dolor intestinal.

Rendimiento de tamarindo para el constipado

Ingredientes:
• 1 taza y media de pulpa de tamarindo.
• Miel.
• Rendimiento de limonada.
• Agua caliente.

Instrucciones: Mezcle todos los ingredientes y déjelo reposar durante la perplejidad. Cuele la pulpa y refrigere el ventaja. Beba un vaso de ventaja de tamarindo acoplado antaño de copular y tome uno más por la mañana.

2. Ayuda con la diabetes

Las semillas del tamarindo podrían contener la respuesta a aquellas personas que sufren de diabetes. Se encontró que un extracto de la semilla es de naturaleza antiinflamatoria. Eso no es todo. Incluso estabiliza los niveles de azúcar en la cepa y revierte el daño del tejido pancreático asociado con la diabetes. Por otra parte se ha demostrado que una enzima conocida como alfa-amilasa presente en tamarindo reduce el nivel de azúcar en cepa.

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Beneficios y propiedades de las uvas

3. Reduce el peso

Beneficios del tamarindo

¿Buscas perder unos kilos? ¡Come tamarindo! Es rico en fibra y no tiene contenido de manteca. De hecho, un estudio demostró que engullir tamarindo diariamente ayudaba a estrechar el peso. Esto se debe a que está cargado de flavonoides y polifenoles. Por otra parte el tamarindo contiene ácido hidroxicítrico, que reduce el apetito al inhibir la amilasa, una enzima responsable de convertir los carbohidratos en manteca.

4. Previene y prostitución las úlceras pépticas

Las úlceras pépticas son llagas dolorosas que aparecen en el estómago y en el intestino delgado. El extracto de semilla de tamarindo tiene un huella protector sobre las úlceras, gracias a sus compuestos polifenólicos. Estos compuestos particulares además previenen las úlceras.

5. Fortalece el corazón

Beneficios del tamarindo

Resulta que el tamarindo es una fruta muy cariñoso para el corazón. Los flavonoides presentes en el tamarindo reducen el colesterol LDL “malo” y elevan los niveles del colesterol HDL “bueno”. Todavía previene la acumulación de triglicéridos (un tipo de manteca) en la cepa. Su parada contenido de potasio lo hace útil contra la presión arterial.

6. Combate el cáncer

El tamarindo es rico en antioxidantes. Un estudio descubrió que un extracto de la semilla de tamarindo redujo la pesantez de la insuficiencia renal aguda y el cáncer de riñón adecuado a su propiedad antioxidante.

7. Cura las heridas

Beneficios del tamarindo

En varias partes del mundo utilizan las hojas y la corteza del árbol de tamarindo para la cicatrización de heridas gracias a sus propiedades antisépticas y antibacterianas. Un estudio descubrió que solo tomo 10 días para que las heridas se curaran por completo con un extracto de semilla de tamarindo.

Instrucciones: Si tienes quemaduras superficiales, aplique pasta de tamarindo sobre ellas.

8. Para la integridad de la piel

El tamarindo es ideal para la piel. Está comprobado que protege la piel del daño ultravioleta del sol. Los usos tradicionales del tamarindo incluyen su uso en la cara y la piel para estrechar el acné u otras cicatrices. Contiene alfahidroxiácido que funciona como un excelente agente exfoliante para deshacerse de las células muertas de la piel y erradicar los poros obstruidos.

Mascarilla de tamarindo para pieles grasas

Ingredientes:
• 20 gramos de pulpa de tamarindo.
• Media cucharadita de cúrcuma en polvo.
• Agua caliente.

Instrucciones:
1. Agregue agua caliente al tamarindo y déjelo remojar durante unos minutos.
2. Cuela la pulpa.
3. Agregue cúrcuma en polvo y mezcle perfectamente.
4. Aplique la mezcla en su cara y déjela reposar de 10 a 15 minutos.
5. Asear con agua tibia.
6. Haz esto una vez a la semana.

9. Comercio el resfriado, la tos y el asma

Beneficios del tamarindo

¿Tienes una tos desagradable que te molesta? Es posible que desees probar el tamarindo. Se encontró que es eficaz para tratar el asma y la tos alérgica adecuado a sus propiedades antihistamínicas. Por otra parte, es una fuente rica en vitamina C, que puede estimular el sistema inmunológico para avisar resfriados.

10. Protege el hígado

Resulta que el tamarindo además cuida tu hígado. Un estudio descubrió que un hígado dañado por pimplar trinque en exceso había mejorado con el uso de hojas de tamarindo. Una dieta rica en calorías además conduce a un hígado obeso. Otro estudio reveló que el consumo diario de un extracto de tamarindo revierte la condición.

¿El tamarindo es seguro para las mujeres embarazadas?

Sí lo es. El tamarindo está repleto de nutrientes y fibra que son importantes tanto para la origen como para el bebé. No hay género secundarios al comerlo. De hecho, las mujeres embarazadas pueden incluir tamarindo en su dieta cuando se prostitución de constipado o repugnancia matutinas. Pero consulte con su médico antaño de probar cualquier cosa.

Bienes secundarios del tamarindo

Se recomienda a las personas que toman aspirina o cualquier otro anticoagulante evitar el consumo de tamarindo, ya que tiene propiedades anticoagulantes.

Un estudio descubrió que los antidepresivos y el tamarindo aumentan los niveles de serotonina y podría sobrellevar a la toxicidad por serotonina.

Catálogo consultada:

— Oliver Araujo to www.estilodevidasano.com

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Evitar comer rápido con estos consejos es más fácil y mejorarás tu salud

Cuando hablamos de una víveres saludable que pueda ayudarnos a perder peso y sentirnos mejor, no sólo importa qué comemos, sino asimismo cómo comemos. Según afirma la ciencia, parece que vale la pena evitar tomar rápido y ser la última persona en levantarse de la mesa, incluso si eso pone de los histerismo al resto de los comensales: diversos estudios científicos demuestran que las personas que engullen su comida rápidamente y comen hasta estar llenos tienen tres veces más probabilidades de tener sobrepeso que aquellos que comen despacio y con moderación.

Se suele aconsejar tomar despacio para perder peso porque tomar despacio permite que las hormonas relacionadas con el apetito se activen y le digan a tu cerebro que ha ingerido lo suficiente ayer de tomar en exceso. Poliedro que estas señales tardan aproximadamente 20 minutos en registrarse, tiene sentido que tomar rápidamente puede hacer que comas demasiado ayer de que seas plenamente consciente de ello (a nivel neurológico y fisiológico, al menos).

comer hamburguesa

Hasta hace poco, los humanos, como especie, no teníamos la oportunidad de tomar suficientes calorías para promover el almacenamiento de pomada; pero, por el contrario, hoy en día no tenemos problemas para encontrar alimento y hay una serie de factores que nos predisponen a tomar en exceso y demasiado rápido: porciones de gran tamaño, comida rápida, alimentos procesados, menos comidas en comunidad, o el hecho de que estamos acostumbrados a tomar mientras hacemos otras actividades, como ver la televisión.

Teniendo todo esto en cuenta, tomar lentamente puede parecer todo un desafío, pero no es difícil. Cambiar la forma de tomar requiere concentración y conciencia. Los siguientes consejos que te proponemos te ayudarán a disminuir tu ritmo de víveres, gozar su comida, y posiblemente, incluso a perder algunos kilos de más.

Los mejores trucos para evitar tomar rápido

Mastica adecuadamente

Ya sea porque lo que estamos comiendo está muy rico y lo engullimos con cierta ansiedad o porque vamos con prisa, solemos tragarnos los alimentos sin masticarlos adecuadamente del todo. Masticar adecuadamente los alimentos hará que comamos más despacio, y para lograrlo, tenemos dos posibilidades: la primera es contar las veces que masticas (por ejemplo, no tragar cada cacho hasta que lo hayas mordido 25 veces), mientras que la segunda consiste en dejar el cuchillo y el tenedor en la mesa a posteriori de cada cacho hasta que tu boca esté 100% vacía.

Utiliza platos más pequeños

Acortar el tamaño de las raciones usando platos más pequeños de lo habitual no solo ayuda a perder peso fácilmente, sino que asimismo puede servirnos para evitar tomar rápido: al ver menos comida en el plato, nuestro subconsciente nos impulsará a comerla despacio para que no se nos acabe tan pronto.

El agua, tu mejor asociado para evitar tomar rápido

Ausencia ayuda más a evitar tomar rápido que sentirte atiborrado cuando toca hacerlo. Para lograrlo, puedes engañar a tu cuerpo con ayuda del agua. Bebe dos vasos de agua media hora ayer de tomar y así, cuando te sientes a la mesa, tendrás menos penuria. Asimismo te servirá tomar pequeños sorbos entre cacho y cacho.

evitar comer rápido delante del ordenador

No te pongas la tele

Todos tenemos la mala costumbre de tomar mientras hacemos poco: muchos se llevan el tupper o el sándwich delante el ordenador para ir adelantando trabajo, mientras que si comemos en casa solemos hacerlo viendo la tele. El hecho de tomar sin prestar atención al hecho de que estamos comiendo puede llevarnos a tomar más rápido: lo mejor es intentar comer de manera consciente y centrarnos en los olores y los sabores del plato: de esta forma degustarás mejor la comida y comerás más despacio.

Come poco sano entre horas para evitar obtener hambriento a la comida o cena

Si te sientes hambriento, es más probable que comas rápido y más comida de la que necesitas. No pases más de cuatro horas sin tomar para evitar tener lugar demasiada penuria. Entre horas, intenta consumir fruta, frutos secos o algún otro snack saludable.

Conversa tranquilamente durante la comida

Siéntate a tomar con tu pareja o comunidad y haz que la conversación forme parte de la comida. Murmurar durante una comida reduce el ritmo de consumo de alimentos por la sencilla razón de que no podemos tragar mientras estamos hablando.

Ponte música relajante para tomar

Si has notado que sueles tomar rápido y en exceso cuando estás nervioso, estresado o deprimido, para evitar tomar rápido deberías considerar la posibilidad de encender tu equipo de música durante las comidas. Hay estudios que demuestran que escuchar música puede ayudar a disminuir la ansiedad, la irritabilidad, la penuria y la depresión. Para disminuir el ritmo al que te comes la comida, elige música suave. La música tranquila con un ritmo más flemático te ayudará a relajarte y a tomar más despacio.

Referencias

  • Ohkuma, T., Hirakawa, Y., Nakamura, U., Kiyohara, Y., Kitazono, T., & Ninomiya, T. (2015). Association between eating rate and obesity: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Obesity, 39(11), 1589-1596. https://doi.org/10.1038/ijo.2015.96
  • Lee, K.-C., Chao, Y.-H., Yiin, J.-J., Hsieh, H.-Y., Dai, W.-J., & Chao, Y.-F. (2011). Evidence That Music Listening Reduces Preoperative Patients’ Anxiety. Biological Research For Nursing, 14(1), 78-84. https://doi.org/10.1177/1099800410396704

— Sonia Perez to www.deportesaludable.com

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Los beneficios del mango deshidratado para la salud

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Ingerir fruta deshidratada es una costumbre antigua que hoy en día está más de moda que nunca, ya que se proxenetismo de un snack más saludable que otras alternativas como unas patatas fritas o las chocolatinas. Pero, ¿qué es verdaderamente la fruta deshidratada? ¿Qué propiedades y beneficios podemos obtener de su consumo? ¿Cómo podemos deshidratar nosotros mismos la fruta? A continuación vamos a contestar a todas estas dudas, poniendo como principal ejemplo al mango.

¿Qué propiedades beneficiosas tiene el mango deshidratado?

El mango seco o mango deshidratado es un snack saludable que podemos consumir a diario en sustitución de todos aquellos alimentos industriales de picoteo que no aportan nadie bueno a nuestro cuerpo. Éstas son algunas de las  propiedades y los beneficios que podremos obtener si lo convertimos en nuestro alimento entre comidas:

  • Multitud de vitaminas y minerales: al contrario de lo que pueda pensar mucha gentío, la fruta deshidratada no pierde todas las propiedades o es menos sana que la fruta natural. En concreto, el mango, concentra en su interior fósforo, potasio, magnesio y calcio, párrafo de vitaminas A y B, tan importantes para nuestra sanidad.
  • Antioxidantes: los antioxidantes eliminan los radicales libres, que son unas sustancias químicas que liberan oxígeno en el interior de nuestras células, provocando la oxidación de las mismas. Por ello, consumiendo mango seco, podremos contribuir al retraso del envejecimiento del cuerpo a través de estos diferentes antioxidantes, como pueden ser la quercetina, la fisetina, la astragalina, la isoquercitrina, el galato de metilo y gálico. Por otra parte de prolongar la buena sanidad de nuestro cuerpo, ayudará a advertir enfermedades como el cáncer de pecho y el de próstata.
  • Las enzimas digestivas: el mango seco es una fruta en gran medida digestiva que ayuda para que los demás alimentos que hayamos consumido aumenten la celeridad de su digestión, con lo que asimismo se reduce la descortesía o el ardor.

Beneficios

  • Un corazón más sano: consumir mango seco ayuda a dominar la presión arterial gracias a su stop contenido en magnesio y potasio. Regula los niveles de colesterol del consumidor mediante la fibra y la vitamina C, con lo que se potencia y facilita poder tener una mejor sanidad cardíaca en el futuro.
  • Ingerir puede malgastar calorías: si por un banda existen alimentos que queman más calorías en el propio proceso de digestión que los que tienen en sí mismos, existen asimismo otros, como el mango seco, que contribuyen a malgastar calorías rápida y eficientemente. Como todo, claro está, este consumo debe ir acompañado de cierta actividad física.
  • Huesos más sanos y fuertes: la vitamina K es que la que se encarga de con éxito, de defender una correcta impregnación de calcio para nuestro cuerpo. El mango deshidratado contiene una gran cantidad de esta vitamina, un aspecto secreto asimismo para advertir y protegernos de enfermedades como la osteoporosis.

¿Cómo se deshidrata el mango y la fruta en genérico?

Una vez conocidos los beneficios y sus propiedades más comunes, vamos a proceder a explicar cuál es el proceso de deshidratación del mango, para poder hacerlo nosotros mismos en nuestra casa y así no tener que gastarnos un monises de más en comprarlo. Para ello, necesitaremos los típicos utensilios que puede activo en cualquier cocina y disponer de un horno. 

Éstos son los 7 pasos que tendremos que seguir:

  1. Votación: parte en la que a veces no prestamos demasiada atención, pero que es secreto para el sabor final. Debemos nominar unos mangos que estén en el punto exacto de virilidad para engullir. Para detectarlo, la carne debe estar un poco más blanda. Necesitaremos solamente tres mangos.
  2. Cortar: corta primero el mango y luego retira la cáscara de los pedazos que hayas rebanado.
  3. Colocar: pon un papel de cocina en la bandeja del horno y coloca los trozos de mango
  4. Precalienta un poco: deja que precaliente el horno un poco antaño de introducir los mangos con la bandeja en una temperatura desprecio. Poco que oscile entre los 50 y los 60 grados.
  5. El momento de la paciencia: introduce el mango y caliéntalo a esa temperatura, en un periodo más o menos de entre 9 y 13 horas, hasta que tengan la consistencia con la que lo quieras consumir.
  6. Retira y deja entibiar: sácalos de la bandeja y deja que se enfríen de forma natural, no los introduzcas en la frigorífico.
  7. Un buen recipiente hermético: colócalo en un recipiente que puedas dejar en un punto que se mantenga seco, frío y que no reciba mucha luz. Si puede ser un recipiente de vidrio hermético mucho mejor.

— Psicocode to psicocode.com

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propiedades y 13 beneficios para la salud

Beneficios del té de manzanilla

La camomila tiene una muy reputación de curación y con buena razón. El té de camomila se prepara con flores secas y brinda un oasis de calma y tranquilidad. La hermosa requiebro de camomila es originaria de Asia, Europa, Australia y América del Meta y florece durante los primeros meses del verano.

Propiedades de la camomila

El té de camomila contiene Camazuleno, un compuesto químico aromático que posee propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antiespasmódicas. Ya sea que tengas exceso de trabajo o sufras de un resfriado, tomarse una taza de té de camomila inhalando a la vez su maravillosa fragancia floral ahora que desaparezca todas tus preocupaciones y malestares.

Beneficios del té de camomila

Hemos hablado con expertos y vamos a enumerar 13 beneficios notables del té de camomila.

1. Promueve el sueño y prostitución el insomnio

El té de camomila relaja los histerismo y alivia el sistema nervioso por lo tanto ayuda a dormir mejor. Carece de cafeína y se consume mejor antaño de adormilarse.

2. Impulsa la inmunidad

Beneficios del té de manzanilla

Muchos estudios han demostrado que el té de camomila no solo le dará una patada a las enfermedades, sino que igualmente funcionará como una gran medida preventiva. Esta combate las bacterias dañinas y tiene la capacidad de estimular tu sistema inmunológico.

3. Té de camomila para tratar los refriados

¿Estas sufrimiento un terrible resfriado? Considera refrescar una taza caliente de té de camomila y deja que funcione su encanto. Además puedes inhalar el vapor de té de camomila para aliviar la congestión nasal, la secreción nasal y el dolor de garganta.

4. Reduce los espasmos musculares y el dolor del período

El té de camomila tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas. Relaja el matriz y disminuye la producción de prostaglandinas (sustancias similares a las hormonas que causan inflamación y dolor). Un estudio opuesto que consumir té de camomila durante un mes puede achicar los dolores menstruales..

5. Alivia el dolor de estómago

Beneficios del té de manzanilla

El té de camomila ha sido valorado como un relajante digestivo y se ha utilizado para tratar diversas alteraciones gastrointestinales como flatulencia, indigestión, diarrea, anorexia, cinetosis, repulsa y vómitos.

6. Negociación cortes, heridas y condiciones de la piel

¿Sabías que el té de camomila ha sido utilizado por los romanos, griegos y egipcios para tratar heridas y promover la curación? Esto se debe a que la planta de té de camomila se deriva de la Matricaria chamomilla la cual es una planta que tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Además cura las afecciones de la piel, como la psoriasis y el eczema.

7. Reduce el estrés

Beneficios del té de manzanilla

El mundo caótico de hoy nos hace comprobar cada vez más ansiosos y estresados. El té de camomila es un relajante suave y actúa como un sedante natural lo que ayuda a achicar el estrés.

Otro artículo interesante:
Beneficios del té Matcha

8. Aclara la piel

Esta poción mágica se puede usar como enyesador de la piel natural. Aligera la tez y igualmente le da ese brillo que siempre ha deseado.

9. Reduce el acné

El té de camomila ayuda a atenuar las manchas, elimina las cicatrices del acné y combate los brotes si se usa por vía tópica adecuado a sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas.

10. Antienvejecimiento

Beneficios del té de manzanilla

El té de camomila es una fuente inagotable de antioxidantes y protege la piel del daño por radicales libres. Acelera la regeneración de células y tejidos, ayuda a tensar los poros y ralentiza el proceso de envejecimiento.

11. Tratas las quemaduras solares

El té de camomila es conocido por sus propiedades antioxidantes, calmantes y antiinflamatorias. Puedes preparar el té, luego enfríalo perfectamente, empape una toalla y luego aplíquelo en el campo de acción quemada por el sol.

Reconocimiento el subsiguiente artículo:
Cómo curar una quemadura

12. Reduce las ojeras

Nunca arrojes bolsas de té de camomila luego de usarlas, es mejor refrigerarlas. Puedes colocar la bolsita de té fría sobre tus luceros (especialmente luego de hacer un frotación en los luceros) para aclarar dramáticamente el campo de acción de los luceros y achicar la hinchazón. Encontrarás una diferencia instantánea en la apariencia y sensación de los luceros.

13. Para deshacerte de la caspa

El té de camomila ayuda a eliminar y prevenir la caspa, calma la irritación del cuero melenudo y promueve una buena vigor. Puedes usarlo como enjuague final luego de lavarte el guedeja. ¡Es así de simple!

Lista:

— Oliver Araujo to www.estilodevidasano.com

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¿CÓMO GANAR LA BATALLA CONTRA LOS RADICALES LIBRES?

antioxidantes

Seguro has escuchado susurrar sobre los radicales libres, y ya sabes que son nuestro enemigo si quieres mantenerte sana y mancebo por más tiempo. ¿Pero te has preguntado qué son? Bueno, pues los radicales libres son átomos o grupos de átomos que, en su composición, cuentan con un electrón que no está unido, por lo que son en gran medida reactivos e inestables. Para conquistar establecer el compensación, este átomo buscará “robarle” un electrón a otro átomo.

Cuando esto sucede, el átomo que pierde su electrón se convierte a su vez en un radical vacuo. Así, se va generando una reacción en condena llamamiento estrés oxidativo, donde se dañan las células, se produce el envejecimiento y contribuye a muchas enfermedades. Digamos que son los “malos” del exposición. Pero tranquila, que el bruto siempre va acompañado del héroe de la película: los antioxidantes.

Los antioxidantes se encuentran en todas las plantas, son lo que las protege y les da su color. Así mismo, los antioxidantes protegen y fortalecen el cuerpo humano, mientras retrasan el envejecimiento y previenen la oxidación celular al contrapesar los radicales libres. Digamos que les sobra un electrón, y se lo donan al radical vacuo tranquilizándolo y neutralizándole.

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¿Qué produce radicales libres?

                                                         estres oxidativo

¡La vida! Los radicales libres, aunque les llamamos los malos de la historia, positivamente forman parte de nuestra vida diaria, ya que se producen a través del asimilación o de la fuego de azúcar al hacer entrenamiento, a posteriori de una enfermedad, y el cuerpo está acostumbrado a neutralizarlos y con una adecuada ingesta de frutas y verduras el problema estaría resuelto. El problema viene cuando introducimos factores externos al cuerpo que producen estas partículas reactivas, como por ejemplo:

  • Contaminación medioambiental en el salero y el agua.
  • Pesticidas, herbicidas, fungicidas, aditivos, conservantes, colorantes, etc.
  • Estrés.
  • Alimentos procesados empaquetados, que encima generan deseo crónica ya que tienen cero valía nutricional y muchas calorías.
  • Humo del cigarro, vino, etc.
  • Metales pesados.
  • Exceso de proteína animal, y sobre todo de animales que contengan hormonas y antiobióticos. Y ni digamos los embutidos.

Como ves esta situación es preocupante, ya que nuestro estilo de vida, lo que comemos, respiramos, bebemos y pensamos genera radicales libres. Estamos siendo bombardeados por toxinas y demás químicos que generan radicales libres. Nuestro estilo de vida es tóxico.

¿Qué aporta antioxidantes?

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Muy pocas cosas en comparación con el hostigación de radicales libres a los que estamos expuestos todos los días. Las principales fuentes de antioxidantes son los superalimentos, las frutas y las verduras. Y en menos medida los granos, legumbres, semillas y grasas saludables como frutos secos, semillas  y aguacate.

Cubo que hoy tenemos radicales libres en exceso, necesitamos una inyección muy potente de antioxidantes, hay que consumir la decano cantidad posible para que puedan triunfar las batallas interiormente de tu cuerpo. Esto se va a traducir en una piel mancebo y brillante y en un cuerpo saludable con mucha fuerza.

¿Cuáles son las mayores fuentes de antioxidantes?

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La calificación ORAC (significa oxygen absorbance capacity), la hizo la Universidad de TUFFS en Estados Unidos, y define la capacidad que tienen ciertos alimentos para contrapesar radicales libres.

La puntuación es un poco difícil que sea 100% objetiva, ya que depende de la tierra, del tiempo que llevan, del cultivo, etc., pero más o menos es así:

Polvo de escándalo (100g)- 95,000

Maqui Berry (100g)- 60,600

Acai Berry (100g)- 53,600

Baya de Goji (100g)- 13,300

Arándano (1/2 taza)- 6,552

Fresa (1/2 taza)- 3,577

Espinaca (1 taza cruda)- 3,030

Mingrana (1⁄2 taza en zumo)- 2.341

Col crespa (1 taza cruda)- 1770

Zanahoria (1/2 taza)- 666

Tomate (1/2 taza)- 367

Mango (1/2 taza)- 300

Mi predilecto

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Con el Té matcha hay debate, muchos dicen que está hacia lo alto del escándalo, y otros que hacia lo alto de las bayas de Goji. Una taza de Té matcha equivale a los antioxidantes de 10-20 tazas de Té verde. El Té matcha está entre los primeros 5 lugares seguro. A en mi caso particular es el que más me gusta, amo aparecer mi día con una taza de Té Matcha con cuajada de avena y un poco de azúcar de coco

 

Como ves, los superalimentos nos proporcionan cantidades extraordinarias de antioxidantes. Por un flanco deben formar parte de tu vida, y por otro debes tratar de ceñir tu exposición a radicales libres. ¿Por cuánto tiempo? Pues la pregunta es más perfectamente para ti: ¿por cuánto tiempo quieres verte y sentirte perfectamente?

Mis 10 consejos para ceñir radicales libres y aumentar los antioxidantes

  • Comercio de moverte con destino a la cosmética natural.
  • Consume alimentos ecológicos.
  • Consume alimentos enteros que te proporciona la naturaleza: granos integrales, legumbres, grasas saludables, frutas, verduras, frutos secos, pescado y huevo ecológico.
  • Consigue un filtro para el agua. Bebe de 8 a 10 vasos de agua.
  • Haz programas de desintoxicación, lo ideal es en cada cambio de fase
  • Consume chlorella y espirulina
  • Haz deporte moderado
  • Consume muchas verduras y frutas.
  • Comercio de controlar el estrés ya sea con yoga, meditación, un baño caliente…
  • Prueba los batidos, es la forma más sencilla de añadir los superalimentos. Una vez al día consume una de las mayores fuentes de antioxidantes: escándalo, matcha, acai, maqui y bayas de goji.

— Beatriz Larrea to beatrizlarrea.com