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No son los jóvenes – Cámbiate

No, no son los jóvenes. O, al menos, no son solamente ellos.

Solo es necesario dar un paseo por cualquiera de nuestros pueblos o ciudades para ver cómo muchas personas adultas no respetan la distancia, no llevan mascarilla (o la llevan bajo la trompa, la barba o en el codo). O cómo quieren entrar “cómo sea” en una tienda o bar.

De la higiene, mejor no charlar. Las mascarillas no son eternas y, las que se pueden colar ¡hay que lavarlas! Hay además otra higiene que parecemos olvidar. Les invito a entrar en un baño de caballeros … si tienen estómago para hacerlo.

No. no son los jóvenes. Somos nosotros.

Estamos esperando que nos llamen la atención o nos multen y, cuando lo hacen, nos enfadamos. No le pidamos al camarero, dependiente o patrón que se convierta en policía de la salubridad pública.Seamos conscientes nosotros de lo que nos estamos jugando.

Actuemos como ciudadanos, padres y madres, y empecemos con la prevención desde casa. No esperemos a las multas o los anuncios que “meten miedo”. No bastan sin conciencia de peña, de comunidad, de sociedad.

Aplaudamos a quien cumple, felicitemos a quien se esfuerza porque su negocio sea un punto seguro para nosotros.

Estamos olvidando qué, excepto unos pocos, somos interdependientes. Que todo lo que yo hago, en cierta forma, va a tener consecuencias.

Y no, no son (solo) los más jóvenes

— Leocadio Martín to leocadiomartin.com

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Las mejores deportistas españolas de la historia ¿Quiénes son y qué han conseguido?

Durante décadas, los triunfos de la mujer en cualquier disciplina, ya fuera la pintura o la humanidades, por ejemplo, eran silenciados en un mundo en el que no se reconocía nadie de sus méritos. Con el paso de los primaveras, y muy poco a poco, cada vez son más los nombres de mujeres que se relacionan con medallas de oro olímpicas, con campeonatos nacionales y con otros reconocimientos importantes que dan a conocer el valencia de estas personas que se han dedicado en cuerpo y alma, a lo prolongado de toda su vida, a dar numerosos pasos delante y a demostrar su valía. Con el fin de que conozcas a algunas de ellas, a lo prolongado de este artículo vamos a musitar de las mejores deportistas españolas de la historia.

Mejores deportistas españolas de la historia

No es obvio nombrar solo algunos de los nombres que representan a las mejores deportistas españolas de la historia, pues son muchas las que se han esforzado por ganar muy buenos puestos y las que han demostrado que con perseverancia todo es posible. En este artículo vamos a centrarnos en las más destacadas.

Carolina Marín

mejores deportistas españolas de la historia

Sin duda, una de las mujeres que más ha emocionado a los españoles. Esta deportista, tan sencilla como luchadora, ha conseguido revolucionar el mundo del bádminton, un deporte que siempre ha sido dominado por las asiáticas, hasta que llegó ella. Campeona olímpica en Río 2016, además es triple campeona mundial y cuádruple campeona europea.

Son muchos los titulares que han aparecido en los medios de comunicación infravalorando su trabajo. Entre ellos se encuentran «Rivas, el hombre que convirtió en oro las rabietas de Carolina» o «Carolina Marín, la pupila que admira a Nadal, primera no asiática que anhelo el oro». Es más, incluso algunos decidieron dejar un espacio para musitar de su vida de pareja en vez de centrarse en su poder individual. Pero todo esto no ha hecho más que dar fuerza a una campeona que ha demostrado no tener límites a la hora de superar.

Arantxa Sánchez Vicario

mejores deportistas españolas de la historia

Uno de los primeros nombres de mujer española en sonar resistente en la prensa. En su currículum destacan destacan 3 títulos de Roland Garros y uno del US Open. Asimismo, se alzó con cuatro medallas olímpicas; fue galardonada con el premio Príncipe de Asturias de los Deportes; y ganó en 5 ocasiones la Copa Alianza con el equipo gachupin.

Conchita Martínez

Conchita Martínez

Por otro banda, no podía injuriar en esta letanía Conchita Martínez, una de las mejores deportistas españolas de la historia. Tenista que ganó Wimbledon en una ocasión y fue finalista en Roland Garros en dos. Llegó al número 2 del ranking y logró 33 títulos en el circuito WTA.

Mireia Belmonte

mejores deportistas españolas de la historia

A Mireia Belmonte la conocemos por el circunstancia en el que dejó el nombre de España en las Olimpiadas en natación, pero no solo por eso, ya que ha reses más de cuarenta medallas internacionales, entre las que se incluyen cuatro olímpicas.

Andrea Fuentes

mejores deportistas españolas de la historia

Pertenece al equipo gachupin de flotación sincronizada y ha reses un total de cuatro medallas olímpicas. Adicionalmente, logró colgarse además 13 medallas en campeonatos mundiales y 12 en europeos.

Theresa Zabell

Theresa Zabell

Theresa Zabell se ha cubo a conocer por su poder en el mundo de la vela. Esta exregatista británica nacionalizada en España es su mayor prototipo. Doble campeona olímpica, además logró medallas en campeonatos mundiales y europeos.

Blanca Fernández Ochoa

Blanca Fernández Ochoa

Si por poco se recuerda a Blanca Fernández Ochoa es por conseguir la primera medalla olímpica para el deporte femíneo gachupin. Es más, actualmente sigue siendo la única esquiadora española en acontecer reses una medalla en unas olimpiadas.

Lydia Valentín

mejores deportistas españolas de la historia

Otra deportista que ha conseguido silenciar a todas aquellas personas que siguen tachando a la mujer de sexo débil es Lydia Valentín, que está especializada en halterofilia. Fue campeona olímpica en Londres 2012, aunque recibió su medalla primaveras posteriormente tras la descalificación de la ganadora por dopaje. Igualmente, se alzó con dos medallas olímpicas más, una de plata y otra de bronce. Asimismo, ha reses el europeo en cuatro ocasiones y el mundial en dos, adicionalmente de otras medallas en esos mismos campeonatos.

Maialen Chourraut

mejores deportistas españolas de la historia

Esta piragüista vasca se proclamó campeona olímpica en Río 2016, mejorando el bronce de Londres 2012. Incluso, fue campeona europea y tiene dos medallas más en europeos y otras dos en mundiales. Sin duda, numerosos motivos para que su nombre sea conocido en el mundo del deporte.

Ruth Beitia

mejores deportistas españolas de la historia

Ruth Beitia es otra de las mejores deportistas españolas de la historia. Está especializada en brinco de consideración y es la única atleta española que ha reses dos medallas olímpicas. Logró el oro a los 37 primaveras, demostrando que hay que batallar por los sueños en cualquier momento, sin importar un número como es la años. Incluso fue campeona europea en tres ocasiones y subcampeona mundial.

— Lirio blanco Alfonso to www.deportesaludable.com

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Ejercicios de propiocepción: ¿qué son y cuáles son los más efectivos? | Blog de Running, Fitness, Sneakers y Estilo de Vida

Ahora perfectamente, uno de los ejercicios que los corredores suelen incluir en sus rutinas son los de propiocepción. Son verdaderamente enseres para los deportistas que necesitan concentración y pleno control de su cuerpo.

Para comenzar, resulta útil aclarar qué es el sistema propioceptivo con la finalidad de establecer las definiciones que pueden dar paso a conceptualizar los ejercicios de propiocepción. Así, los interesados en el tema podrán aclarar todas sus dudas al respecto para profundizar en sus beneficios y lo que puede aportan a la rutina.

Entonces perfectamente, la propiocepción se refiere a la capacidad que tiene el organismo de permanecer ubicada la posición de todas las partes corporales. Así, permite regular los movimientos del cuerpo y establecer los límites en términos de dirección y respuestas a través de los reflejos.

Encima, este sistema ayuda al cuerpo a relacionarse con el entorno, haciéndolo entender cómo se mueven sus partes corporales para acercarse a objetos, es sostener, es un divisor esencial en el cumplimiento de las distintas actividades motoras.

Asimismo, tiene una incidencia importante en el invariabilidad y la coordinación, dando paso a la actos de actividades físicas que requieran de cierta rigurosidad en esos términos.

No solo eso, la propiocepción hace que el organismo reciba información para determinar la posición del cuerpo y darle indicaciones en términos de los ángulos de movimiento, la fuerza ejercida, la tensión muscular y la velocidad.

En tal sentido, una vez se tiene claro lo que es la propiocepción y en qué tiene incidencia. Entonces, los ejercicios propioceptivos son aquellos destinados a entrenar este sistema, se prostitución de un conjunto específico de ejercicios que se traducen en mejorar la fuerza, el tiempo de reacción, la coordinación y todos los demás factores que están relacionados a la propiocepción.

Al mismo tiempo, sirve para que los deportistas puedan entrenar el cuerpo para la actos de nuevos deportes o perfectamente, usar las reacciones mecánicas de forma más efectiva para sacar delantera al momento de competir.

— Luis to blog.runnics.com

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Productos sin aceite de palma, ¿son más saludables?

Desde que se anunciara a lisonja y platillo los bienes negativos del consumo de grasa de palma, la industria alimentaria se puso las pilas para dejar de utilizarlo en sus productos, y en consecuencia poder usarlo como atractivo de liquidación, aunque muchos de esos productos con la ceremonial “sin grasa de palma” sigan siendo de muy pérdida calidad nutricional.

 

Para los que aún no conozcáis qué es el grasa de palma y por qué se recomienda evitar consumirlo, a continuación os hago un breve compendio dando respuestas a estas cuestiones.

 

¿Qué es el grasa de palma?

 

El grasa de palma es un tipo de pomada rica en ácidos grasos saturados de esclavitud media, y en concreto en ácido palmítico, un tipo de ácido obeso cuyo consumo habitual sí se relaciona de forma directa con un viejo aventura de padecer enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

 

El grasa de palma es sólido a temperatura esfera. Esta característica, unido a su bajo precio, hacen que haya sido una de las grasas más utilizadas para la elaboración de productos procesados en los últimos primaveras. Encima, es un tipo de pomada que confiere una incorporación palatabilidad a los productos, poco que se búsqueda en los alimentos ultraprocesados.

 

¿Por qué se recomienda evitar su consumo?


Encima de por el motivo que he comentado en el párrafo mencionado. Durante el refinamiento de este tipo de pomada, se generan diversas sustancias con posibles bienes cancerígenos. Por lo que hay dos motivos de colchoneta para evitarlas: perfil de ácidos grasos y presencia de compuestos poco deseables para nuestra sanidad.

 

Sin retención, no son estas las únicas razones por las que se desaconseja su consumo. La producción de grasa de palma está provocando la destrucción de las selvas tropicales, siendo una de las principales causas de deforestación en Indonesia.

 

 

Por lo que no solo sería bueno evitar este grasa por sus posibles bienes negativos sobre nuestra sanidad, si no además por las consecuencias negativas provocadas al medioambiente.

 

¿Es bueno que la industria retire el grasa de palma de sus productos?

 

Me gustaría pensar que la reducción de este tipo de pomada entre los ingredientes habituales de galletas, bollos, panes etc…se ha producido porque las empresas quieren velar por la sanidad de los consumidores y la protección del mediambiente, pero…¿ qué creéis vosotros?

 

 

Mi opinión es que carencia tiene que ver con nosotros, o sí, si tiene que ver. Pero no precisamente con promocionar nuestra sanidad, si no con conseguir atraer nuestra atención pasa que sigamos consumiendo sus productos.

 

 

La sociedad a día de hoy está muy concienciada sobre la importancia de evitar consumir pomada de palma, aunque aún pueda no estarlo con cuidarse a través de otras elecciones o hábitos. Esto lo saben las empresas alimentarias y están jugando sus cartas para explotar esa sensibilidad.

 

 

Por este motivo, a través de este artículo, os quiero dar a conocer que el atractivo “Sin Óleo de Palma” no implica que el producto vaya a ser saludable. Es más, normalmente, si necesitan publicitarlo en sus envases, es más que probable, que sea un producto de muy pérdida calidad nutricional.  

 

Veamos el ejemplo de algunos productos que utilizan este atractivo “Sin grasa de palma” y que sin retención no son alimentos saludables:

 

Aunque en estos productos la pomada de palma haya sido sustituida por otros como el grasa de mirasol, coco…todos ellos de forma conjunta, siguen siendo poco aconsejables. Encima, en el caso de la nocilla, el primer ingrediente sigue siendo el azúcar, y aunque lo intenten disfrazar con esta ceremonial, estamos delante un producto poco saludable.

En conclusión, evita sentirte atraído por ese atractivo “sin grasa de palma”, y cuando quieras optar por algún alimento procesado, revisa el etiquetado en su conjunto.

No obstante, si en tu comestibles diaria predominan los alimentos frescos: hortalizas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas, huevo, quesos artesanos, lactosa, carne y pescado sin procesar…todo lo expuesto anteriormente, no debe preocuparte, y sería poco aconsejable sentirte culpable si de forma anecdótica consumes algún producto con este grasa.

 

Gracias por leerme. Si crees que esta información puede aportar valencia a otras personas, no dudes en compartirlo.

 

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— María Neira to www.nutriendomicambio.com

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¿qué son? ¿cuántas hay? ¿cómo determinan nuestra conducta?

Las emociones parecen presidir nuestra vida cotidiana. Tomamos decisiones en función de si estamos contentos, enojados, tristes, aburridos o frustrados.

Elegimos nuestras actividades y pasatiempos basándonos principalmente ​​en las emociones que nos sobrevienen en cada momento y nos incitan a realizar una determinada bono.

En este post hablamos de:

¿Qué es una emoción?

«Una emoción es un estado psicológico engorroso que implica tres componentes distintos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica, y una respuesta conductual o expresiva». (Hockenbury y Hockenbury , 2007)

Para entender mejor lo que las emociones son, vamos a centrarnos en los tres utensilios secreto ayer mencionados.

La experiencia subjetiva

Aunque los expertos creen que hay una serie de emociones básicas universales que son experimentadas por personas de todo el mundo independientemente de su origen o de su civilización, los investigadores además creen que la experiencia de la emoción puede ser muy subjetiva.

Adicionalmente, no siempre experimentamos formas «puras» de cada emoción, ni las mismas emociones se manifiestan en presencia de acontecimientos o situaciones de la vida similares.

La respuesta fisiológica

Si alguna vez has sentido un nudo en el estómago, o fuertes palpitaciones en el corazón oportuno a la ansiedad o el miedo, entonces sabrás que las emociones además pueden causar reacciones fisiológicas importantes.

Muchas de las reacciones físicas que se experimentan durante una emoción, como la sudoración de las manos, el ritmo cardíaco acelerado, la respiración rápida, son controlados por el sistema nervioso simpático, una rama del sistema nervioso autónomo que controla las respuestas involuntarias del cuerpo.

Mientras que los primeros estudios sobre la fisiología de las emociones tienden a centrarse en estas respuestas autonómas, la investigación más nuevo se ha centrado en el papel del cerebro en las emociones.

Los escáners cerebrales han demostrado que la angina, parte del sistema límbico, juega un papel importante en la respuesta fisiológica emocional, y en particular en el miedo.

La respuesta conductual

El componente final es tal vez con el estamos más familiarizados, por ser la expresión actual de la emoción. Gastamos una cantidad significativa de tiempo en interpretar las expresiones emocionales de las personas que nos rodean.

Nuestra capacidad de comprender con precisión estas expresiones está ligada a lo que llamamos inteligencia emocional y estas expresiones juegan un papel importante en nuestro jerigonza corporal en universal.

Los investigadores creen que muchas expresiones son universales, como la sonrisa para indicar satisfacción o placer, o el ceño fruncido para expresar tristeza o disgusto.

Pero las normas culturales además juegan un papel importante en la forma de expresar e interpretar emociones. En Japón, por ejemplo, las personas tienden a ocultar las manifestaciones de miedo o disgusto cuando se encuentran en presencia de una figura de autoridad.

¿Cuántas emociones hay?

En existencia, hay un número de diferentes teorías de la emoción que intentan identificar y clasificar la experiencia emocional humana.

En 1972, el psicólogo Paul Eckman sugiere que existen seis emociones básicas que son universales a lo dadivoso de las culturas humanas : miedo, asco, enfado, sorpresa, satisfacción y tristeza.

En 1999 se amplió esta directorio para incluir una serie de emociones básicas como la vergüenza, la excitación, el desprecio, la vergüenza, el orgullo, la satisfacción y la diversión.

Durante la decenio de 1980, Robert Plutchik introdujo otro sistema de clasificación de la emoción conocida como la «rueda de las emociones».

Este maniquí demuestra cómo las diferentes emociones pueden ser combinados o mezclados entre sí, del mismo modo en que un intérprete mezcla colores primarios para crear otros colores.

Plutchik sugiere que hay 8 dimensiones emocionales primarias y contrapuestas: alegría frente a tristeza, ira frente a miedo, confianza frente a disgusto y sorpresa frente a anticipación.

Estas emociones, pueden combinarse en una gran variedad de formas. Por ejemplo, la satisfacción y la anticipación pueden combinarse para crear el optimismo.

¿Es lo mismo emoción que estado de actitud?

En el jerigonza diario, utilizamos a menudo los términos «emociones» y «estados de actitud» de guisa intercambiable, pero los expertos hacen distinciones entre los dos. ¿Cómo se diferencian ? Una emoción es normalmente proporcionado corta, al mismo tiempo que intensa.

Las emociones son además propensas a tener una causa definida e identificable. Por ejemplo, posteriormente de estar en desacuerdo con un amigo en una conversación, es posible que nos sintamos enojados por un corto período de tiempo.

Por su parte, un estado de actitud es por lo universal mucho más suave que una emoción, pero de anciano duración. En muchos casos, puede ser difícil identificar la causa específica de un estado de actitud.

Por ejemplo, es posible sentirse triste durante varios días sin ninguna razón evidente o identificable.

Las emociones se absorben en el cuerpo en aproximadamente seis segundos

Cada arrebato de productos químicos emocionales, desde el momento en que se produce en el hipotálamo hasta el momento en que se descompone y absorbe por completo, tiene una duración de aproximadamente seis segundos.

Si sentimos poco por más de seis segundos estamos, de algún modo incluso no consciente, eligiendo divertir y reabastecer esas sensaciones. A veces eso es bueno: si el tigre aún te persigue, esa descarga química vinculada al miedo te ayudará a excluir la vida.

A veces, sin retención no es tan bueno. Pero registrar qué emoción estamos sintiendo, evaluar su propósito en relación con nuestras circunstancias y animarse si recrearla o no es de lo que alcahuetería la inteligencia emocional.

Preguntas frecuentes sobre las emociones

🔵 ¿Qué es una emoción?

Una buena definición de emoción es aquella que la describe como un proceso engorroso que implica tres variables diferenciadas: una experiencia subjetiva, una reacción fisiológica y una respuesta conductual.

🔵 ¿Cuántas emociones hay?

Existen diferentes clasificaciones, pero la más conocida (la teoría evolucionista de Robert Plutchik) establece 8 emociones primarias que se combinan para originar otras 8 emociones complejas.

🔵 ¿Cuáles son las emociones básicas?

Según la popular clasificación establecida en 1972 por el psicólogo Paul Eckman existen seis emociones básicas: satisfacción, tristeza, asco, miedo, sorpresa e ira.

🔵 ¿Se pueden cronometrar las emociones?

No es posible cronometrar una emoción directamente, pero los cambios que se producen en el organismo durante una experiencia emocional si que pueden medirse, permitiendo precisar las características de esa determinada experiencia.

Posibles:
Emoción, de William Lyons
Fuentes:
Extraído de What Are Emotions? By Kendra Cherry, About.com Guide
Imagen cortesía de Cohdra

— Jose Manuel Hermoso to psicopedia.org

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Test de Fagerström: ¿Qué es y cuáles son sus características?

El test de Fagerström es un test para analizar el comportamiento de los consumidores de tabaco. Esta prueba creada en el siglo XX sigue siendo utilizada en este momento en diferentes contextos y es por eso que hoy queremos contarte todo lo que sabemos sobre el test de Fagerström.

¿Qué es el test de Fagerström?

Test de Fagerström

El test de Fagerström es una utensilio diagnóstica creada en el año de 1978 por el doctor Karl Fagerström. Este test tiene como objetivo identificar el nivel de anexión a la alcaloide que tienen los consumidores de tabaco, con el fin de identificar el cargo de dependencia física que presentan los fumadores.

¿En qué consiste?

Esta prueba es relativamente sencilla, el notorio objetivo es la población fumadora y la metodología es muy sencilla. El Test está compuesto por 6 preguntas de respuestas simples que  luego del examen arrojan el nivel de dependencia a la alcaloide.

Test de Fagerström

A continuación te mostraremos el test de Fagerström con su interpretación:

1. ¿Cuánto tiempo pasa entre el momento de levantarse y el momento de fumar su primer cigarrillo?

a. Hasta 5 minutos……………………… (3)

b. De 6 a 30 minutos…………………… (2)

c. De 31 a 60 minutos……………………(1)

d. Más de 60 minutos…………………..(0)

2. ¿Se le dificulta dejar de fumar en lugares en los que está prohibido como hospitales, cines, librerías…?

a. Sí……………………………………………(1)

b. No………………………………………….(0)

3. ¿Si debe dejar de fumarse un cigarrillo, cuál cigarrillo le parece más incómodo de dejar?

a. El primero del día…………………….(1)

b. Cualquier otro………………………….(0)

4. ¿Cuántos cigarrillos se fuma al día?

a. Menos de 10 cigarrillos al día……..(0)

b. Entre 11 y 20 cigarrillos al día…….(1)

c. Entre 21 y 30 cigarrillos al día…….(2)

d. 31 o más cigarrillos……………………(3)

5. ¿Fuma con más frecuencia en las horas de la mañana que en otras horas del día?

a. Sí……………………………………………..(1)

b. No……………………………………………(0)

6. ¿Usted sigue fumando aunque esté enfermo y no deba renunciar la cama durante el día?

a. Sí………………………………………………(1)

b. No…………………………………………….(0)

Resultados del test

  • Si su puntuación se ubica entre o y 4 quiere sostener que el fumador no presenta tanta dependencia a la alcaloide.
  • Si su puntuación es de 5 o 6 quiere sostener que el fumador presenta una dependencia media a la alcaloide.
  • Si su puntuación se ubica entre 7 y 10 quiere sostener que el fumador presenta una dependencia adhesión a la alcaloide.

Historia del test de Fagerström

El Test de Fagerström fue creado en 1978 por el profesor Karl Fagerström, en su etapa original costaba de 8 preguntas, no obstante, la metodología fue cambiando y ya para el año 1991 el número de preguntas fue pequeño a 6 y denominado prueba de anexión a la alcaloide de Heatherton.

No obstante, aunque la prueba seguía realizándose con las 6 preguntas que conocemos en la contemporaneidad, en el año 2012 el nombre cambió nuevamente para hacerle honradez al creador del test, y terminó por denominarse: prueba de dependencia del cigarrillo por Fagerström. 

Es preciso resaltar que la prueba es estimativa y la interpretación parte de la cantidad y compulsión del fumador durante el día.

¿En qué contexto se usa el test de Fagerström?

El test de Fagerström es una prueba rápida que se usa en diversos contextos, los más comunes son terapias sobre adicciones y entrevistas de trabajo en empresas en donde está prohibido el consumo de cigarrillo o con jornadas extendidas en las que el empleado no tiene paso a zonas en las que pueda fumar.

¿Qué hacer luego de realizar el test?

Como ves, el test de Fagerström es una prueba diagnóstica sumamente sencilla que incluso podrías realizar tú mismo en casa.

Tal vez te preguntes ¿Qué debo hacer frente a los resultados? la respuesta es simple, teniendo en cuenta que realizamos test para comprender cosas de nosotros mismos, lo sucesivo es descubrir en qué estamos fallando y tratar de mejorar esta condición para trocar nuestra vida en positivo.

En el caso del test de Fagerström, lo que obtenemos es un diagnosis sobre nuestra anexión a la alcaloide, en este punto es preciso resaltar que el tabaquismo es una de las enfermedades que causa la homicidio de más o menos de 8 millones de personas al año en todo el mundo, y lógicamente si eres un consumidor regular, eres más propenso a tener complicaciones de sanidad asociadas al tema.

La alcaloide es una sustancia que estimulante que genera la falsa sensación de laxitud, no obstante lo que sucede en el organismo al fumar es que se calma la ansiedad que la misma alcaloide genera en el cuerpo.

Es por esto que el consumo tiende aumentar, pues desde el momento en que algún empieza a fumar el humo comienza a impregnarse en el sistema hasta demorar al adn generando una reacción de dependencia.

Desde este primer momento se empiezan a tejer los mercadería nocivos que vienen ligados al consumo de cigarrillo, algunos de estos en su etapa original son:

  • Asma
  • Tos constante
  • Expectoración constante
  • Pérdida del apetito
  • Alteraciones del pulso y el ritmo cardíaco
  • Maduro propensión a anginas y a infecciones respiratorias
  • Coloración amarilla en las uñas, dedos y dientes.
  • Halitosis.

Estos son los mercadería a corto plazo del consumo de cigarrillo, no obstante, esto es solo el principio, puesto que de acuerdo al nivel de anexión las complicaciones para la sanidad pueden ser diversas, y más teniendo en cuenta factores como la cantidad de cigarrillos diarios, el tiempo que se lleva fumando, la forma de fumar de cada individuo y el tipo de cigarrillos que consume.

Internamente de las enfermedades más fatales están el cáncer de belfo, boca, nuez, esófago y vejiga, eso sin contar diversos padecimientos como enfermedades coronarias, acidez y úlceras gastrointestinales, enfermedades vasculares, bronquitis y efisema pulmonar entre otras, pues las partes que más afectadas se ven son el artefacto respiratorio, el artefacto digestivo y el artefacto circulatorio.

A la luz de lo aludido, uno de los impactos que debe originar el test de Fagerström en tu vida, es invitarte a replantear el consumo de cigarrillo oportuno a todas las implicaciones que tiene para tu sanidad.

En esta tilde de sentido, lo ideal es que busques ayuda profesional si te animas a dejar de fumar, personas especializadas que te ayuden a cortar la dependencia y te den las técnicas necesarias para  dejar de fumar y contrarrestar el síndrome de dieta.

— Karla Arango to psicocode.com

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¿Qué son y para qué sirven los relojes para deportistas?

pulseras de actividad

Gracias a toda la información que podemos encontrar apto hoy en día por medio de los dispositivos cada vez son más las personas que se preocupan por ser más activas y tener mejores hábitos en su día a día. Esto ocasiona que se interesen por algunos gadgets o wearables que les ayuden a sufrir este nuevo estilo de vida más saludable.

Es por eso que, si tú te has decidido a tener un cambio positivo en tu vida, queremos recomendarte algunas pulseras de actividad o relojes fitness que te pueden ser de mucha ayuda para mantenerte motivado y para conseguir mejores resultados.

La popularidad de estos productos no ha dejado de incrementar y la tecnología no ha dejado de mejorar, motivo por el que cada vez tienen más funciones y son dispositivos más enseres.

En el mercado presente podemos encontrar una gran cantidad de modelos, con relojes para campo o pulseras que están hechas para dar información sobre un cierto tipo de actividad específica.

¿Por qué sirven los relojes fitness?

Tal y como he mencionado anteriormente el uso que se le de a estos wearables puede cambiar dependiendo del usufructuario y sus evacuación.

Pueden tener funciones muy básicas y generales como monitorizar los pasos que damos y la distancia que recorremos, pero igualmente pueden dar más información útil sobre nuestro estilo de vida, como sobre nuestra calidad de sueño.

Estos equipos suelen funcionar con un acelerómetro de 3 ejes, los cuales reaccionan al movimiento de la persona y pueden comenzar a contar los pasos y a acoger otra información sobre la actividad que se está realizando, o la errata de la misma.

Hoy en día son dispositivos inteligentes capaces de declarar el movimiento, ya sea que salgamos a hacer running, zambullida, campo, ciclismo, etc., pudiendo adaptarse a una gran cantidad de deportes y actividades. Es por eso que generalmente se tienen que nominar dependiendo del deporte que vayamos a practicar y configurarlo adecuadamente.

Incluso pueden contar con un sistema GPS para poder saludar más información y mejorar la funcionalidad de estos equipos.

Para que no te resulte tan confuso nominar la mejor opción para ti, puedes ver aquí los relojes fitness más destacados del mercado e información muy útil que te ayudará a hacer la mejor adquisición posible.

Sobrellevar un mejor control de tus resultados con una aplicación

Los relojes de campo o pulseras de actividad tienen una pantalla pequeña con la que se puede ver la información sobre nuestra actividad, encima de que igualmente nos permiten ver la hora.

Sin retención, entre las características principales de estos dispositivos podemos destacar el hecho de que permiten ver información más detallada al utilizarse en conjunto con otras aplicaciones. Generalmente estas aplicaciones suelen ser gratuitas y estar apto para equipos con iOS y Android.

Una vez que la aplicación se ha instalado en nuestro smartphone o dispositivo móvil, lo subsiguiente es vincular nuestro temporalizador de campo o pulsera a la aplicación por medio de conexión Bluetooth o WiFi.

Cuando se ha vinculado, lo subsiguiente es realizar la actividad física con normalidad para posteriormente poder ver la información sobre dicha actividad con más detalle adentro de la aplicación. La información se puede ver en gráficas, tablas y números para tener todo más claro.

¿Qué información puede calibrar un temporalizador de campo?

Normalmente las personas que compran un temporalizador de campo o una pulsera de actividad están interesadas en tener más información sobre la actividad que han realizado a lo dilatado del día, ya sea los kilómetros que han corrido o caminado, las calorías que han hasta la coronilla, los escalones que han subido, etc., dependiendo de las actividades que vayan a realizar.

Para que tengas una mejor idea de la información que podrás obtener al utilizar uno de estos dispositivos, a continuación, destacaremos algunas de sus funcionalidades principales:

Registrador de pasos

Sin duda alguna esta es la funcionalidad más sencilla y característica que tienen estos equipos. Esto puede ayudar a conocer mejor le nivel de actividad del usufructuario, quedando claro si necesita caminar más.

Por ejemplo, los expertos recomiendan dar aproximadamente 10.000 pasos al día para apoyar una buena salubridad. Aunque esto puede variar dependiendo de si se realizan otras actividades físicas.

Distancia recorrida

La distancia se puede calcular por el número de pasos o zancadas dadas, pero igualmente se puede utilizar el GPS para poder calibrar la distancia que el usufructuario ha trayecto a lo estero del día.

Utilizando el GPS puede marcar la distancia que se trayecto en el planisferio, poco que es útil para las personas que salen a pasar o en bici, así como para las personas que se están preocupando para un maratón.

Conteo de calorías quemadas

Dependiendo de la actividad que detecte el temporalizador y de otros detalles como la antigüedad, la dimensión y el peso de la persona, el dispositivo irá calculando las calorías que ha hasta la coronilla a lo dilatado del día o durante una actividad especifica que se haya realizado.

En algunos dispositivos, yuxtapuesto con sus aplicaciones, se pueden ampliar los alimentos que se han consumido pudiendo controlar las calorías que se han consumido. Esto puede ser muy útil para las personas que están bajo un régimen alimenticio muy auténtico.

Frecuencia cardiaca

La información sobre la frecuencia cardiaca no se puede obtener en todos los modelos, por lo que si es una opción que te interesa tienes que asegurarte de que el maniquí que estás pensando en comprar lo tenga.

Estos equipos suelen estar integrados con una luz infrarroja, parecidas a las que tienen los pulsioxímetros, con lo que pueden permitir detectar las pulsaciones desde la muñeca y así saludar información sobre la frecuencia cardiaca.

Calidad de sueño

La gran mayoría de estos dispositivos suelen saludar información sobre la calidad de sueño del usufructuario. Esto lo pueden hacer de forma cibernética o en algunos modelos se tiene que indicar que ya se está por yacer.

Cuando el usufructuario está apacible durante la incertidumbre se registra que ha tenido un sueño profundo, mientras que si se detecta mucho movimiento se entiende como un sueño rápido y de no muy buena calidad.

¿Los relojes de campo tienen más funcionalidades?

Por otra parte de las funcionalidades antaño mencionadas, los relojes fitness o pulseras igualmente tienen otras funcionalidades que hacen que estos dispositivos sean en realidad enseres.

Entre sus funcionalidades podemos destacar las siguientes:

  • Cronómetro
  • Señal
  • Información meteorológica
  • Alerta por inactividad
  • Notificación de llamadas
  • Correo instantánea
  • Conexión entre usuarios
  • Disparador de cámara móvil

Dependiendo del maniquí pueden tener otras funcionalidades que resultan muy enseres tanto para nuestras actividades diarias como para nuestra rutina de entrenamiento.

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— Joan to www.tuconsejerofitness.com